Fitness

Αν μέσα στους στόχους σου για τη νέα σεζόν είναι να αδυνατίσεις, τότε συνέχισε να διαβάζεις γιατί η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη προτείνει 10 μυστικά διατροφής για να χάσεις το λίπος από όλο σου το σώμα. Ναι ναι, είναι οι ιδανικές συμβουλές...

Οι ειδικοί λένε πως η ζάχαρη είναι σαν ναρκωτικό. Όσο πιο πολύ τρως τόσο πιο πολύ θέλεις να συνεχίσεις να τρως. Και αυτό είναι μεγάλη αλήθεια! Η ζάχαρη σε κάνει να νιώθεις καλά και όταν περνάει η επίδρασή της νιώθεις...

Πολλές φορές στην ημέρα νιώθουμε την ανάγκη να φάμε κάτι γλυκό και ταυτόχρονα χορταστικό. Αντί να φάτε επεξεργασμένα σνακ, που είναι πλούσια σε ζάχαρη και τρανς λιπαρά, προτιμήστε τα αποξηραμένα φρούτα, τα οποία είναι νόστιμα και πολύ πιο υγιεινά. Τα αποξηραμένα...

Αυτή η τύπου μποξ προπόνηση HIIT είναι σχεδιασμένη για ανθρώπους με τραυματισμό στο γόνατο – ή που θέλουν να προστατέψουν τα γόνατά τους. Αν σε ενοχλεί το γόνατό σου εξαιτίας ενός τραυματισμού, κόπωσης ή αρθρίτιδας και πιστεύεις ότι το μόνο...

Είτε θέλουμε να χάσουμε πολύ, είτε λίγο βάρος, πρέπει να βγάλουμε από το μυαλό μας τις δίαιτες εξπρές ή πείνας. 4 ειδικοί μας εκμυστηρεύονται τα ευρήματα των ερευνών τους πάνω στο πώς θα χάσουμε βάρος διατηρώντας το μακροπρόθεσμα. Πάμε για...

Η μείωση υδατανθράκων στη διατροφή μας μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη, αφού έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί σημαντική μείωση στα επίπεδα της πείνας. Αυτό οδηγεί σε “αυτόματη” απώλεια βάρους, χωρίς την ανάγκη για να μετράμε θερμίδες. Τουλάχιστον 23 επιστημονικές μελέτες έχουν...

10 συμβουλές των ειδικών για να είσαι πάντα καθαρή και υγιής στην ευαίσθητη περιοχή σου. Μην πλένεις την ευαίσθητη περιοχή με κοινά αφρόλουτρα ή σαπούνια που είναι «σκληρά». Χρησιμοποίησε ειδικά καθαριστικά προϊόντα που ενδείκνυνται για τον καθημερινό καθαρισμό της...

Ποιος δεν λατρεύει αυτό το πολύ γλυκό και ζουμερό φρούτο; Το καρπούζι είναι ένα καλοκαιρινό φρούτο, το οποίο θα σε δροσίσει σίγουρα, αν να το φας.   Όσον αφορά τον τρόπο ή τους τρόπους που το τρώνε πολλοί, αυτοί ποικίλουν. Δηλαδή,...

H υψηλή αρτηριακή πίεση είναι γνωστή και ως «σιωπηλός δολοφόνος» γιατί κατά κανόνα δεν έχει κανένα σύμπτωμα. Αν όμως δεν ελεγχθεί μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, νεφρική νόσο και εγκεφαλικά επεισόδια. Τα στοιχεία στη χώρα μας δείχνουν πως περίπου...

Παρά το γεγονός ότι βρισκόμαστε στην εποχή της πλούσιας και σφαιρικής ενημέρωσης επάνω σε κάθε ζήτημα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να έχουν μια εντελώς στρεβλή άποψη επάνω σε πολλά θέματα, ένα εκ των οποίων είναι και η σωστή διατροφή που...