Fitness

Μπορεί η λαϊκή παροιμία να λέει πως το μήλο είναι ό,τι καλύτερο για την υγεία, όμως και η μπανάνα δεν πάει πίσω και φαίνεται μάλιστα πως έχει σημαντικά οφέλη συγκεκριμένα για την καρδιά! Αυτό τουλάχιστον δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται...

Το πρωινό είναι αδιαμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για τις υποχρεώσεις που ακολουθούν, αλλά και εκείνο που μπορεί να ορίσει το τι θα επιλέξουμε διατροφικά όλο το υπόλοιπο 24ωρο. Υπάρχουν ορισμένες τροφές...

Ακολούθησε ένα από τα δύο προγράμματα απώλειας βάρους με μοναδικό όπλο το περπάτημα. Το μυστικό πίσω από αυτό το αποτελεσματικό πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα; Με το γρήγορο περπάτημα, καις τόσες θερμίδες όσες και με το τζόγκινγκ. Εάν προσθέσεις ανηφόρες ή...

Για μια δίαιτα με αποτελέσματα δεν έχει μόνο σημασία το διατροφικό πρόγραμμα ή να συνοδεύεται από γυμναστική αλλά και να βρεις τους λόγους να τη συνεχίσεις μέχρι τέλους. Αυτό, όμως, εξαρτάται από το χαρακτήρα σου! Για μια σωστή δίαιτα με...

Εάν είστε σαν του περισσότερους Ελληνες ,ίσως να παραλείπετε το πρώτο γεύμα της ημέρας , ίσως να βάζετε  στο στόμα σας μόνο ένα καφέ ή ίσως να παίρνετε κάτι στο χέρι πηγαίνοντας στη δουλειά το πρωί .Πολλοί  άνθρωποι παραλείπουν...

Η ομορφιά του τρεξίματος είναι ότι, σχεδόν όλοι μπορούν να τρέξουν έχοντας στη διάθεση τους μόνο ένα ζευγάρι παπούτσια. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν θέλουν καν να ακούνε για αυτό το είδος δραστηριότητας. Αν ανήκετε και εσείς στους μη...

Τις περισσότερες φορές το συναίσθημα του "μουδιάσματος" στα άκρα οφείλεται στην πίεση στα νεύρα ή τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν τα νεύρα. Αυτό συμβαίνει συχνά αφού έχετε έρθει σε μια ανατομικά δύσκολη θέση, όπως το να κάθεστε σταυροπόδι για πολύ...

Μπορεί να ανησυχήσεις αν μάθεις ότι έχεις αυξημένα τριγλυκερίδια, καθώς έτσι αυξάνονται και οι πιθανότητες για κάποια καρδιακή ασθένεια. Αλλά υπάρχουν και καλά νέα. Αν αλλάξεις κάποιες κακές συνήθειες σε καλύτερες, τότε μπορείς να ρίξεις τα τριγλυκερίδια και να διατηρήσεις...

Το σώμα των ονείρων σου μπορεί να συμβεί με τη μέθοδο "30-1" που διαρκεί μόλις 15 λεπτά.  Ο κορυφαίος trainer Dolvett Quince αποκαλύπτει το πρόγραμμα που ο ίδιος ονομάζει “30-1″. Τι σημαίνει αυτό; Η ιδέα της μεθόδου “30-1″ βασίζεται σε...

Έχετε ξεφύγει τελείως από το πρόγραμμα υγιεινής διατροφής τρώγοντας γλυκά και junk food, κυρίως τις βραδινές ώρες; Σταματήστε τώρα τη γκρίνια και τις μετάνοιες και μπείτε ξανά σε πρόγραμμα με τους παρακάτω απλούς τρόπους. Συγχωρήστε τον εαυτό σας. Ένα σημαντικό βήμα...