Fitness

Αυτήν την εβδομάδα πήρα την απόφαση να κάνουμε μια ριζική αλλαγή. Ναι μεν το διατροφικό μενού που θα σου παρουσιάσω θα μας ωθήσει να χάσουμε 5 με 6 κιλά, αλλά ταυτόχρονα θα μας βοηθήσει να τα διατηρήσουμε και να έχουμε...

Θα μπορούσες να σκεφτείς ποτέ ότι τρώγοντας μανιτάρια αντί για κόκκινο κρέας, όχι μόνο θα έπαιρνες όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου, αλλά ότι θα έχανες κιλά και πόντους από τη μέση; Σε αυτό το συμπέρασμα...

Η ένταξη της αεροβικής (cardio) άσκησης στην καθημερινότητά σου κάνει καλό στο μυαλό, στην καρδιά και στην περιφέρεια της μέσης σου, αλλά αν δεν ακολουθείς κάποιους κανόνες μπορεί να κάνει περισσότερο κακό από ότι καλό. Είτε λοιπόν σταμάτησες να βλέπεις...

Τελικά, δεν τα κατάφερες να προστατεύσεις τον εαυτό σου από το κρυολόγημα. Τώρα είσαι σπίτι με μπουκωμένη μύτη, πονοκέφαλο και πυρετό.Δες πώς θα μειώσεις τα ενοχλητικά συμπτώματα του κρυολογήματος και θα γίνεις περδίκι! Φάε Καλά «Ένα μπολ δημητριακά ολικής αλέσεως με...

Ενώ τρόφιμα όπως τα λαχανικά και τα ψάρια είναι γνωστά για τις ευεργετικές τους ιδιότητες στον έλεγχο του βάρους, υπάρχουν πολλές ακόμη τροφές που παρέχουν στο σώμα τα στοιχεία που χρειάζεται για να κάνει επίπεδη την κοιλιά. Έτσι, πριν καταφύγετε...

Η δουλειά γραφείου μπορεί να είναι ξεκούραστη λόγω της καθιστικής στάσης που έχετε για πολλές ώρες, ωστόσο αυτό μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα υγείας. Πιο συγκεκριμένα η καθιστική ζωή μπορεί να προκαλέσει διαβήτη, παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις, ακόμη και καρκίνο. Τι...

Η απώλεια βάρους και το κάψιμο λίπους δεν είναι εύκολη υπόθεση. Πολλές γυναίκες, αλλά και άνδρες, ταλαιπωρούνται επί χρόνια με δίαιτες και διάφορα άλλα μέσα για να χάσουν τα περιττά κιλά και να αποκτήσουν το σώμα των ονείρων τους. Ωστόσο,...

Αν διστάζετε να βάλετε λάδι στη σαλάτα σας προκειμένου να γλιτώσετε μερικές θερμίδες, περισσότερο κακό παρά καλό κάνετε, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη. Κι αυτό γιατί ό,τι κερδίζετε σε θερμίδες το χάνετε σε διατροφική αξία. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές από το...

Για πολλούς από μας, οι φρονιμίτες ήταν μια… πονεμένη ιστορία. Επειδή μάλιστα δεν είναι λίγες οι φορές που έχουν προκαλέσει πιο σύνθετα προβλήματα, είναι απαραίτητος ο έγκαιρος και ορθός «χειρισμός» τους. Ποιος είναι αυτός όμως και σε ποια σημεία...

Η συνηθέστερη «παρενέργεια» της υπερβολικής κατανάλωσης αλατιού είναι η υπέρταση, όμως ακόμη κι όταν δεν προκαλεί προβλήματα στην υγεία σου το πολύ αλάτι μπορεί να σου προκαλέσει διάφορες ενοχλήσεις. Παρακάτω θα δεις πέντε παράξενα σημάδια που σου στέλνει το σώμα...