Fitness

Μερικές φορές, αν τα συμπτώματα δεν είναι ξεκάθαρα, μπορεί να μην το παρατηρήσετε αμέσως και να προκαλέσει και άλλες παρενέργειες. Επομένως, πρέπει να μάθετε τα σημάδια του ώστε να προσπαθήσετε να το διαχειριστείτε. Δείτε τα πιο συχνά 9 σημάδια: 1. Πεσμένη...

Η άσκηση αυτή είναι μία από τις πλειομετρικές ασκήσεις που δυναμώνει πολλαπλές ομάδες μυών εκτός... από το καρδιαγγειακό σύστημα. Σε αυτή την άσκηση, θα ενεργοποιήσετε τους βασικούς κοιλιακούς μυς, πέραν εκείνων στο κάτω και πάνω μέρος του σώματος. Πώς θα...

Οι περισσότεροι έχετε μια αρνητική αντίδραση με τη λέξη λίπος, όμως δεν υπάρχει λόγος να έχετε πάντα αυτή την αρνητικότητα. Πρέπει να γνωρίζετε ότι, υπάρχουν και λίπη... που προάγουν την υγεία της καρδιάς, μέχρι και τη πρόληψη από τη...

Η φλεγμονή είναι η διαδικασία κατά την οποία παράγονται ουσίες που έχουν σκοπό να προστατεύσουν τον οργανισμό από μια μόλυνση και από ξένα σώματα όπως ιοί και βακτήρια. Ωστόσο η κατάσταση αυτή μπορεί να γίνει δυνητικά επικίνδυνη για την...

Οι πωλήσεις γάλακτος μη ζωικής προέλευσης έχουν αυξηθεί κατά 61% τα τελευταία πέντε χρόνια, σύμφωνα με σχετικές έρευνες. Είναι χαρακτηριστικό ότι περίπου το 20% των Αμερικανών δηλώνουν ότι έχουν μειώσει τη κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων για λόγους υγείας. Αν και η δυσανεξία στη λακτόζη αποτελεί...

Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι μια υγιεινή διατροφή είναι πιο σημαντική από το βάρος σου όταν πρόκειται για το θέμα του προσδόκιμου ζωής. Είναι γνωστό και ευρέως διαδεδομένο ότι το υπερβολικό βάρος σε θέτει σε έναν υψηλότερο κίνδυνο ως προς...

Το «πρέπει», φυσικά, είναι σχετικό, καθώς όπου υπάρχει μέτρο, δεν υπάρχει πρόβλημα. Το θέμα είναι ότι οι περισσότερες από εμάς θεωρούμε πως τα φρούτα παραείναι αθώα, με αποτέλεσμα να διαλέγουμε τα νοστιμότερα και να τα καταναλώνουμε σε μεγάλες ποσότητες θεωρώντας...

Το ασβέστιο είναι ένα μεταλλικό στοιχείο που βρίσκεται στον οργανισμό ως συστατικό των οστών και των δοντιών, ενώ παράλληλα παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία της καρδιάς, των μυών και του εγκεφάλου. Συνεργάζεται τόσο με το φώσφορο για τη δόμηση...

Συχνά διαβάζεις και ακούς ότι η ζάχαρη είναι αυτή που ευθύνεται για τα περιττά σου κιλά και προσπαθείς να την εξοστρακίσεις από τη δίαιτά σου, στην προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Συνειδητοποιείς, ωστόσο, συχνά ότι αν δεν κάνεις κι...

Το αβγό είναι η πληρέστερη φυσική πηγή θρεπτικών στοιχείων, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, B6, B12, D και Ε, αλλά και σε φυλλικό οξύ, χολίνη, σίδηρο, ασβέστιο, σελήνιο, αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Μελέτες έχουν καταλήξει στο...