Fitness

Όλα τα σημάδια είναι εκεί: ο λαιμός σας είναι τραχύς, έχετε αρχίσει να φτερνίζεστε συχνά, νιώθετε το κεφάλι σας “βαρύ” και έναν πονοκέφαλο που μοιάζει να αυξάνεται σιγά-σιγά. Ξέρετε, δηλαδή, ότι θα αρρωστήσετε. Αλλά δεν χρειάζεται να “παραδοθείτε” ακόμα στο...

Η έλλειψη σιδήρου είναι η πιο συχνή διατροφική ανεπάρκεια στις Ηνωμένες Πολιτείες, με τις γυναίκες να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τους άντρες.Όπως εξηγούν οι ειδικοί, όταν δεν έχετε αρκετό σίδηρο, ο μυελός των οστών δεν παράγει αιμοσφαιρίνη που είναι...

Μάχη με τα κιλά! Ένας διαρκής αγώνας που όλες αντιμετωπίζουμε, σχεδόν σε όλη μας τη ζωή. Ο δείκτης της ζυγαριάς δε σου κάνει το χατίρι να σταθεροποιεί και ο πόλεμος με τα σκαμπανεβάσματα κιλών δε σταματά. Μήπως αυτές οι απλές...

Είναι ο πόνος στο στήθος όπως τον αισθάνεσαι ακίνδυνος ή μπορεί να κρύβει ένα σοβαρότερο πρόβλημα; Δες τι μπορούν να σου πουν τα συμπτώματα που νιώθεις. Μπορεί να είναι αθώος ο πόνος στο στήθος; Κάποια είδη πόνου στην περιοχή του στήθους...

Τα ούλα σου ματώνουν όταν τα βουρτσίζεις; Μάθε αν έχεις ουλίτιδα και τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό. Συνεργάστηκε η Δέσποινα Κωστομοίρη, χειρούργος οδοντίατρος, ειδικευμένη στην αισθητική οδοντιατρική (athenslifesmile.gr) Η ουλίτιδα είναι μια πολύ συχνή ασθένεια που προκαλεί ενόχληση, κοκκίνισμα και φλεγμονή...

Υγιεινές τροφές, αλλά με πολλές θερμίδες. Σαν να λέμε μια σχέση μίσους και πάθους. Από εκεί που είχαμε αρχίσει να τις συμπεριλαμβάνουμε σταδιακά στη δίαιτά μας, τα δεδομένα άλλαξαν και πληροφορούμαστε πως τελικά δεν είναι και τόσο “φιλικές” στο σκοπό...

Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για να καλημερίσουμε το πρώτο μας κρυολόγημα. Βήχας, πονόλαιμος, βουλωμένη μύτη είναι μόνο μερικά από τα ενοχλητικά συμπτώματα που μας ταλαιπωρούν. Ήρθε η ώρα όμως να τα νικήσουμε με τρεις φυσικές συνταγές που θα...

Αν δεν είστε λάτρεις του γυμναστηρίου μπορείτε να ασκείστε καθημερινά με 4 απλά βήματα. Δυσκολεύεστε να βρείτε κίνητρο για να ασκείστε σε τακτική βάση; Συμβαίνει σε πολλούς, είναι 'φυσικό”; να ξέρετε. Ακόμη και οι πιο δραστήριοι, πολύ συχνά περνούν τις...

Τρέφεσαι σωστά, γυμνάζεσαι κι όμως η ζυγαριά δεν λέει να πέσει αλλά αντίθετα σε δείχνει και κάποια γραμμάρια πιο παχιά. Πάρε τον έλεγχο του βάρους σου κι απόφυγε τις 12 παγίδες που σε παχαίνουν κρυφά. 1. Τρως με τα χέρια σου:...

Στη μάχη σου με τα περιττά κιλά ένα είναι το μόνο σίγουρο: πρέπει να έχεις με το μέρος σου όσο περισσότερους συμμάχους γίνεται. Τα βότανα, λοιπόν, μπορούν να σε βοηθήσουν να χάσεις τα περιττά κιλά καθώς επίσης θα καταφέρουν να...