Fitness

Άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πίνουν τσάι. Υπάρχουν εκατοντάδες ποικιλίες, από λευκό, μαύρο και πράσινο τσάι. Όλα έχουν φυσικά υψηλές ποσότητες ουσιών που προάγουν την υγεία και ονομάζονται φλαβονοειδή. Αλλά μπορεί το τσάι να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ; Σίγουρα...

Ακολουθώντας ένα απαιτητικό αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής. Ενδυναμώστε τους άνω, κάτω και πλάγιους κοιλιακούς σας και να αποκτήστε μέχρι το καλοκαίρι το πιο καλλίγραμμο κορμί που είχατε ποτέ. Φυσικά, εκτός από το να ασκήστε τακτικά, πρέπει να πίνετε πολύ νερό και...

Οι σπόνδυλοι βρίσκονται ο ένας πάνω στον άλλο και σχηματίζουν τη σπονδυλική στήλη, που ξεκινάει από τη βάση του κρανίου και φτάνει στον κόκκυγα. Ανάμεσα στους σπονδύλους βρίσκονται χόνδρινα μαξιλαράκια που ονομάζονται δίσκοι και αποτελούνται από ένα δυνατό ινώδες εξωτερικό...

Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής στοχεύει ταυτόχρονα σε δύο σημεία: τους κοιλιακούς και τους γλουτούς σας. Χωρίζεται σε τρία μέρη: 1) Το πρώτο μέρος του προγράμματος γυμνάζει τους κοιλιακούς σας, άνω, κάτω και πλάγιους 2) Το δεύτερο μέρος του προγράμματος συνδυάζει ασκήσεις κοιλιακών...

Τα φυσικά γλυκά φρούτα, είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, οι οποίες είναι σημαντικές για την προστασία του οργανισμού από καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και ορισμένες μορφές καρκίνου και παθήσεων του εντέρου.   Η κατανάλωση τουλάχιστον ενάμισι έως δύο φλιτζανιών ποικίλων φρούτων...

Το αδυνάτισμα θέλει το χρόνο του και η απώλεια βάρους δεν πραγματοποιείται από τη μία στιγμή στην άλλη, και γι 'αυτό πρέπει να αλλάξεις τις καθημερινές σου συνήθειες.    Ξεκίνα την ημέρα σου με καφέ Είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανοίξεις...

Στους ενήλικες, οι σωστές συνήθειες που αφορούν τη στάση του σώματος είναι απαραίτητες για να αποφευχθούν επώδυνα σύνδρομα στάσης και δυσλειτουργίες. Από την Ιωάννα Λυκουργια, φυσικοθεραπεύτρια Στα παιδιά, οι σωστές συνήθειες που αφορούν τη στάση του σώματος είναι εξίσου σημαντικές για...

Αρκετές κακές συνήθειες προκαλούν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Αυτό είναι ένα πεπτικό πρόβλημα που αναπτύσσεται όταν το οξύ του στομάχου επανέρχεται στον οισοφάγο και το στόμα, προκαλώντας ερεθισμό. Εμφανίζεται συνήθως μετά την κατανάλωση πιάτων που είναι πολύ βαριά, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί...

Η διατροφή παίζει σημαντικό, ίσως και καθοριστικό, ρόλο στην υγεία. Μάλιστα ο ρόλος της διατροφής στην πρόληψη ή την επιδείνωση της φλεγμονης είναι καίριος. Ολοένα και περισσότερες μελέτες αποδεικνύουν τη θετική σχέση που έχει η διατροφή με την μειώση της...

Όπως το ασβέστιο και το νάτριο, έτσι και το κάλιο είναι ένα μέταλλο που βρίσκεται σε συγκεκριμένες τροφές. Η σωστή ποσότητα καλίου στη διατροφή βοηθά σημαντικά την υγεία, οπότε είναι σημαντικό να τρώτε πολλές τροφές με κάλιο.   Γιατί χρειάζεστε κάλιο Πρώτα απ’...