Fitness

Μπορείτε να τα κουβαλάτε όλη ημέρα μαζί σας! Επιστροφή στην βάση και στην καθημερινή ρουτίνα. Σίγουρα νιώθετε την ανάγκη να μπείτε σε ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Θέλετε να νιώθετε πιο ανάλαφροι και να χάσετε τα περιττά κιλά που κερδίσατε στις...

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένη; Δεν είσαι η μόνη. Ένα ποσοστό 51% των ανθρώπων έχει μονίμως αυτό το συναίσθημα. Δες που μπορεί να οφείλεται.. Έχεις την κόπωση της πρόκλησης και η λύση είναι να αρχίσεις να λές “όχι”. Στο παρελθόν υπήρχαν δύο ειδών...

Εντάξει, μπορείς να μας κατηγορήσεις που θέλουμε να μάθουμε πώς να κάψουμε γρήγορα θερμίδες; Φαντάζομαι όχι! Γιατί να μη θέλεις να φτάσεις πιο γρήγορα στον επιθυμητό στόχο; Και επειδή πιστεύουμε πως έχουμε παρόμοιο τρόπο σκέψης –και ανάγκες–, συγκεντρώσαμε όχι μία,...

Όταν είμαστε μωρά, το γάλα είναι η ουσία που μας κρατά στη ζωή και εξασφαλίζει την καλή υγεία και ανάπτυξή μας. Όμως αργότερα, η ίδια αυτή πολύτιμη τροφή ενδέχεται να φέρνει περισσότερα προβλήματα παρά οφέλη. Υπεύθυνο για αυτό είναι ένα πρόβλημα...

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που ανησυχούμε για την κατάσταση της υγείας μας χωρίς να αντιμετωπίζουμε κάποιο προφανές πρόβλημα. Κάποιοι από εμάς συμβαίνει να είμαστε απλώς λίγο υποχόνδριοι. Συμβαίνει και στις καλύτερες οικογένειες. Άλλοι φοβούνται πως κάποια στιγμή θα πληρώσουν το...

Το ακτινίδιο αποτελεί ένα εξαιρετικά θρεπτικό φρούτο. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχοντας μεγαλύτερη ποσότητα και από το πορτοκάλι, βιταμίνη Κ, χαλκό, βιταμίνη Ε, κάλιο, φυλλικό οξύ και μαγνήσιο. Έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, γι' αυτό αποτελεί συνήθως την...

Η έξαψη είναι ένα αίσθημα έντονης ζέστης που διαπερνά όλο το σώμα και συνήθως συνοδεύεται από ταχυκαρδία και εφίδρωση. Όταν μιλάμε για εξάψεις, το μυαλό μας πηγαίνει συνήθως στην εμμηνόπαυση. Μπορεί όμως να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων στην προσπάθεια του σώματος να...

Το περπάτημα στην άμμο, γυμνάζει, καίει περισσότερες θερμίδες και αυξάνει το αίσθημα ευεξίας! Το περπάτημα έχει τα ίδια οφέλη για το σώμα όπως και το τρέξιμο και βοηθά στην απώλεια κιλών και λίπους. Όταν μάλιστα γίνεται και στην άμμο, τότε...

Το δίαιτα 10 ημερών της γυμνάστριας Kim Lyons που κάνει τον οργανισμό να καίει περισσότερο λίπος χωρίς να κάνεις γυμναστική! Η Kim Lyons είναι διάσημη γυμνάστρια στις ΗΠΑ και έχει γράψει πολλά βιβλία με προγράμματα fitness και αδυνατίσματος. Η συγκεκριμένη δίαιτα 10...

Ήξερες ότι μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης, που μάλιστα ωφελεί τόσο το σώμα όσο και το μυαλό, είναι το να στέκεσαι ακίνητη; Δοκίμασέ το! Έχουμε μάθει ότι, αν θέλουμε να είμαστε αποτελεσματικές, πρέπει συνεχώς να «κάνουμε» πράγματα. Έτσι, το...