«Οι κοιλιακοί χτίζονται στο γυμναστήριο και διατηρούνται στην κουζίνα»: Πολύ πιθανό να έχεις ξανακούσει αυτή τη φράση και αυτό γιατί είναι απόλυτα αληθινή. Όσα burpees και sit ups να κάνεις, εάν τρως junk δεν θα δεις ποτέ τα αποτελέσματα που...
Advertisements
Αυτά τα ισχυρά λαχανικά ξεχωρίζουν για τα φυτοχημικά τους και τις ίνες τους που μαζί με τις υπόλοιπες θρεπτικές τους ουσίες βελτιώνουν την ποιότητα της διατροφής. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα σε μια ισορροπημένη διατροφή. Για την ακρίβεια,...
Advertisements
Γιατί μια πρησμένη κοιλιά μας χαλάει όλη την καλή μας διάθεση. Η φουσκωμένη κοιλιά μπορεί να σαμποτάρει τα καλύτερα σχέδια σας και φυσικά τη διάθεση σας. Τι κάνετε λοιπόν όταν φοράτε το παντελόνι σας και συνειδητοποιείτε ότι δεν σας κουμπώνει...
Advertisements
Θερμίδες καίμε συνέχεια, μιας και ο ανθρώπινος οργανισμός καταναλώνει ενέργεια σε κάθε του φάση, ακόμη κι όταν κοιμάται. Το σώμα μας είναι ένας θερμιδικός καυστήρας που έχει ανάγκη από τροφοδότηση για να εκλύει ενέργεια. Οι ερευνητές έκαναν μια εκπληκτική ανακάλυψη, ότι...
Advertisements
Η μέθοδος Pilates υπόσχεται μια αρμονική και σφιχτή σιλουέτα ενώ ελαχιστοποιεί την πιθανότητα των τραυματισμών. Εμπνευσμένο από τις ασκήσεις και τη φιλοσοφία της μεθόδου, το παρακάτω πρόγραμμα έχει διάρκεια μόλις 27 λεπτά και δίνει έμφαση στην περιοχή των μηρών,...
Advertisements
15 Φυσικοί τρόποι να απαλλαγείτε από την ημικρανία και τον πονοκέφαλο Οι πονοκέφαλοι συνήθως δεν σχετίζονται με σοβαρές καταστάσεις, αλλά ίσως είναι μία ένδειξη ότι είστε πεινασμένοι, διψασμένοι, έχετε νευρικότητα, ή ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι χαμηλά. Τα...
Advertisements
Οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα έχουν άρρηκτη σχέση με την εμφάνιση των νεφρικών παθήσεων. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε μελέτη επιστημόνων από την Κορέα. Οι επιστήμονες εξέτασαν τα ιατρικά στοιχεία 8.972 ανδρών που έχαναν και έπαιρναν βάρος πάνω από 0,75...
Advertisements
Άγχος, εργασιακός φόρτος, κίνηση στους δρόμους, ακόμη και ένα παγωτό, μπορούν να προκαλέσουν έντονο πονοκέφαλο. Ένας πονοκέφαλος αποτελεί τις περισσότερες φορές αντίδραση του σώματος σε φυσικό ή συναισθηματικό στρες. Αυτό προκαλεί συστολή των μυών στο κεφάλι και τον αυχένα, προκαλώντας...
Advertisements
Στα 45 της χρόνια η Δέσποινα Βανδή διατηρεί ένα από τα πιο καλογυμνασμένα κορμιά της Ελληνικής showbiz και όχι τυχαία, αφού φροντίζει να ασκείται συστηματικά, και να τρώει σωστά. Ειδικά, το κορμί της και η άψογη φόρμα στην οποία διατηρείται...
Advertisements
Πιθανόν να σας ακούγονται σαν κάτι πολύ περίπλοκο και επιστημονικό, στην πραγματικότητα, όμως, οι βήτα-γλυκάνες είναι ουσιαστικά διαλυτές φυτικές ίνες που βρίσκονται σε φυτικές τροφές. Πιο συγκεκριμένα, είναι μια ομάδα υδατανθράκων, οι λεγόμενοι πολυσακχαρίτες, οι οποίοι ανήκουν στις διαλυτές...