Δίαιτα

Θέλεις να αδυνατίσεις και  να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Πολλές φορές στην προσπάθεια σου να απαλλαγείς από τα κιλά που σε ταλαιπωρούν, "πέφτεις" στην παγίδα να ακολουθείς ακραία διατροφικά προγράμματα και να στερείσαι. Αυτό είναι ένα...

Κάθε χρόνο οι ειδικοί στην υγεία και οι επαγγελματίες διατροφολόγοι αναζητούν τις κορυφαίες δίαιτες με τη μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Η δίαιτα Dash, η Μεσογειακή δίαιτα, ηδίαιτα Mayo Clinic είναι μερικές από τις κορυφαίες δίαιτες που βρίσκονται στην κορυφή για την αποτελεσματικότητα, την...

H απώλεια πολλών κιλών σε μικρό χρονικό διάστημα είναι ο διακαής πόθος όλων. Ωστόσο, ποιες είναι οι συνέπειες της εξαντλητικής δίαιτας στον οργανισμό; Κάθε χρόνο, ιδιαίτερα τέτοια εποχή, ξεφυτρώνουν 1-2 νέες δίαιτες που γίνονται τάση και έχουν ακόμη μεγαλύτερη τάση...

Αντί να ταλαιπωρείτε τον οργανισμό σας μειώνοντας δραστικά τον αριθμό των θερμίδων που προσλαμβάνετε καθημερινά, προτιμήστε να εφαρμόσετε έξυπνες και πιο πρακτικές στρατηγικές αδυνατίσματος. Γεμίστε το διατροφικό σας πρόγραμμα με τροφές που σας χορταίνουν, που ενισχύουν τον μεταβολισμό και που σας παρέχουν πολύτιμα...

Μάθε τους χρυσούς κανόνες που τις κρατούν αδύνατες... Όποιος έχει επισκεφθεί τη Γαλλία θα έχει προσέξει ότι σπάνια συναντάς υπέρβαρη γυναίκα στο δρόμο και αυτό οφείλεται στις υγιεινές διατροφικές συνήθειες που εφαρμόζουν από μικρή ηλικία. Άλλωστε δεν είναι τυχαίο ότι...

Έχεις θέσει ως στόχο εδώ και καιρό να χάσεις 3 κιλά για να μπορέσεις να επανέλθεις στο φυσιολογικό σου βάρος. Αλλά αντιμετωπίζεις δυσκολία και ενώ προσπαθείς δεν τα καταφέρνεις. Ίσως να μην έχεις... βρει το σωστό τρόπο ή ακόμα...

Ξέρουμε ότι πρέπει να τρώμε λιγότερο και να γυμναζόμαστε συστηματικά για να αποκτήσουμε το σώμα που ονειρευόμαστε. Αυτές οι συμβουλές όμως είναι λίγο πολύ ξεπερασμένες…Έτσι, οι επιστήμονες πασχίζουν να ανακαλύψουν και άλλες τακτικές που διευκολύνουν την απώλεια βάρους. Για παράδειγμα,...

Όταν θέλεις να χάσεις βάρος και το προσπαθείς πιθανόν να νιώσεις ότι πεινάς και μάλιστα αρκετά! Πρέπει, όμως, να νιώθεις έτσι; Δες τι λένε οι ειδικοί! Δεν πρέπει να νιώθεις μονίμως ότι πεινάς όταν κάνεις δίαιτα. Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει...

Καλές οι εύκολες ασκήσεις στο σπίτι, οι απαιτητικές στο γυμναστήριο, το σύντομο τρέξιμο, το γρήγορο περπάτημα, αλλά η απώλεια βάρους δεν είναι (και δεν πρέπει να είναι) μόνο ζήτημα άσκησης. Υπάρχουν πολλές μικρές συνήθειες, πολλοί αφανείς διακόπτες στην καθημερινή ζωή...

Άσχημα νέα για όσους δεν μπόρεσαν να αντισταθούν στα σοκολατένια αυγά φέτος το Πάσχα… Αν είστε κι εσείς ένας από αυτούς, δείτε τι υποστηρίζει ο ειδικός για τις θερμίδες που φορτωθήκατε! Ο γυμναστής και διατροφολόγος Ντάρεν Κέισι υπολόγισε πόση γυμναστική χρειάζεται...