Δίαιτα

Η νέα δίαιτα που σε βοηθά να αδυνατίσεις χωρίς να πεινάς. Τώρα, υπάρχει μια νέα trendy δίαιτα, που ονομάζεται satiating diet -ας την ονομάσουμε... χορταστική- που πλασάρεται με παρόμοια οφέλη με την κετογονική αλλά χωρίς να αποκλείει ολόκληρες ομάδες τροφίμων...

Ακόμα κι αν πια ξέρεις ότι τα λίπη δεν είναι τόσο κακά όσο νόμιζες, σκέφτεσαι διπλά πριν μαγειρέψεις με βούτυρο ή πριν φας και δεύτερο κομμάτι τυρί. Υπάρχει όμως μια δίαιτα, η οποία περιστρέφεται κυρίως γύρω από την κατανάλωση...

Η «αποτοξίνωση» είναι από τις δημοφιλείς λέξεις στον χώρο της διατροφής και η ιδέα πίσω από αυτή είναι ότι καθαρίζει τα τοξικά απόβλητα από το σώμα, με σκοπό να είμαστε υγιείς. Όμως το πρώτο που θα ήθελα να επισημάνω και...

5 σημάδια ότι η δίαιτά σας έχει αποτέλεσμα Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ο προφανής τρόπος να υπολογίσετε την πρόοδό σας είναι να δείτε το νούμερο που αναγράφει η ζυγαριά. Ωστόσο, η ζυγαριά μπορεί να σας αποθαρρύνει ή ακόμη και...

Διαρκεί μόλις επτά ημέρες Ένα εβδομαδιαίο σχέδιο διατροφής ιδανικό για όσες έχουν ένα απαιτητικό πρόγραμμα ή δεν μπορούν να αφιερώσουν πολύ χρόνο στην κουζίνα προετοιμάζοντας πολύπλοκα γεύματα. Συνδυάστε το διατροφικό πρόγραμμα με σωματική άσκηση και μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό. Ημέρα...

Προκειμένου να καταφέρετε να χάσετε βάρος χρειάζεται να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή, να βάλετε στη ζωή σας τη γυμναστική, αλλά και να έχετε υπομονή, επιμονή και στοχοπροσήλωση.   Ορισμένες φορές μπορεί να παρατηρήσετε ότι ενώ αρχικά χάνετε κιλά, στη συνέχεια επικρατεί...

Η σωστή διατροφή, αλλά και η δίαιτα για την απώλεια κιλών, μπορεί πολλές φορές να μας δημιουργήσει ψυχολογική πίεση, από την ανάγκη να φάμε κάτι που έχουμε νοσταλγήσει πολύ, όπως ένα γλυκό, ή ένα σουβλάκι. Ο μεταβολισμός είναι μεγάλος "μπελάς" για...

Πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, αλλά και φυτικές ίνες, οι οποίες προκαλούν παρατεταμένο αίσθημα κορεσμού, τα φρούτα δεν πρέπει να λείπουν από την καθημερινή μας διατροφή είτε ο στόχος μας είναι να βελτιώσουμε τη διατροφή μας είτε να χάσουμε βάρος. Μάλιστα,...

Το πράσινο τσάι με τις αντιοξειδωτικές του κατεχίνες θεωρείται και είναι θαυματουργό ρόφημα για την καθημερινότητά μας, αφού συμβάλλει σημαντικά στην απώλεια βάρους και προστατεύει τον οργανισμό από διάφορες μορφές καρκίνου. Έχει, όμως, κάποια σημεία που πρέπει να προσέξουμε. Αναιμία: Οι κατεχίνες του...

Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε, πράγμα που σημαίνει αναπόφευκτα ένα πράγμα: να έχετε απόλυτο έλεγχο στις μερίδες του φαγητού που τρώτε. Ο έλεγχος των μερίδων στο αδυνάτισμα δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε πάντα...