Δίαιτα

Εξοπλίσου με τα απαραίτητα, δέσε ποδιά και φτιάχνουμε σούπερ συνταγές. Θέλεις να χάσεις μερικά κιλά με υγιεινό τρόπο; Ιδού οι καλύτεροι συνδυασμοί τροφών για αδυνάτισμα και επίπεδη κοιλιά! Βήμα πρώτο: Βάλε αυτές τις 5 δυναμωτικές τροφές στο πιάτο σου! 1. Μάνγκο Στην άκρη πορτοκάλι....

Αυτό το ρόφημα για δυνατούς κοιλιακούς σου παρέχει πρωτεΐνες, οι οποίες αυξάνουν τη μυϊκή μάζα και προέρχονται από το φιστικοβούτυρο και τον ορό γάλακτος. Ιδανικό smoothie μετά την προπόνηση. Χυμός για Δυνατούς Κοιλιακούς Υλικά 2 κ.σ. φιστικοβούτυρο μία μπανάνα 1/3 φλιτζ. ορός γάλακτος 1/2 φλιτζ....

Ρίξε τα τελευταία επίμονα κιλά και βγες στην παραλία τον Ιούνιο, με καμάρι, με σούπερ σώμα και φορώντας το νέο σου μαγιό, εφαρμόζοντας τη δίαιτα του μπικίνι. Η Αναστασία Κόκκαλη, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος, ετοίμασε για όλα τα Shape Girls μια αποκλειστική...

Η βραζιλιάνικη διατροφή είναι μία από τις πιο δημοφιλής δίαιτες που υπόσχεται την απώλεια ακόμα και 10 kg σε 2 εβδομάδες! Αυτή η δίαιτα υπάρχει σε δύο παραλλαγές: γρήγορη και κανονική. Εδώ σας παρουσιάζουμε την κανονική έκδοση, διότι η γρήγορη...

Άσχημα νέα για όσους δεν μπόρεσαν να αντισταθούν στα σοκολατένια αυγά φέτος το Πάσχα… Αν είστε κι εσείς ένας από αυτούς, δείτε τι υποστηρίζει ο ειδικός για τις θερμίδες που φορτωθήκατε! Ο γυμναστής και διατροφολόγος Ντάρεν Κέισι υπολόγισε πόση γυμναστική χρειάζεται...

Ένα ερώτημα που απασχολεί πολλές γυναίκες… Είναι πολλά τα παραδείγματα γυναικών που ενώ κάνουν προσπάθεια να χάσουν κιλά, δεν βλέπουν αποτέλεσμα. Οι λόγοι είναι αρκετοί και κάθε μία έχει τους δικούς της. Σίγουρα όμως όπως έχουμε ξανά αναφέρει οι στερητικές...

Σε όλους έχει συμβεί και πολύ τακτικά μάλιστα να τρώμε κάποιες μέρες λίγο παραπάνω. Αυτός όμως δεν είναι λόγος να αγχώνεσαι και να σε πιάνει πανικός για την λίγο φουσκωμένη κοιλίτσα και το γραμμάριο που εμφανίστηκε ξαφνικά! Ακολούθησε το παρακάτω...

Όπως έχεις ήδη καταλάβει έχουμε μπει στον Μάρτιο, που σημαίνει πως είμαστε μόλις δύο μήνες πια μακριά από το καλοκαίρι. Τώρα λοιπόν, είναι η ώρα που πρέπει να κάνεις τις προπονήσεις σου ακόμη πιο εντατικές και να προσέχεις τη διατροφή...

Αυτό το χαζό νούμερο στη ζυγαριά σου δεν αλλάζει όσο σκληρά κι αν προσπαθείς; Θα μπορούσε να φταίει κάποιος από τους παρακάτω παράγοντες. Ρίξε τους μια ματιά και μετά επανεκτίμησε τη στρατηγική σου απώλειας βάρους. Δεν είσαι τόσο αυστηρή όσο...

Πώς θα τα καταφέρετε; Η μείωση του στρες παίζει σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους και την καλή υγεία. Όταν είστε αγχωμένοι, ο εγκέφαλος στέλνει σήματα στα λιποκύτταρα και αυτά με τη σειρά τους επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, μειώνουν την καύση λίπους...