Δίαιτα

Εσύ πόσες δίαιτες έχεις δοκιμάσει τα τελευταία χρόνια; Και ποιες από αυτές ήταν, τελικά, αποτελεσματικές; Το πιο δύσκολο πράγμα σε μια δίαιτα είναι να καταφέρεις να την τηρήσεις και σίγουρα όταν την σταματήσεις να μην πάρεις πάλι πίσω τα κιλά που έχασες. Για εσένα...

"Θέλεις να χάσεις βάρος αλλά οι αυξημένες ώρες δουλειάς είναι ο χειρότερος εχθρός; Η δίαιτα στο γραφείο μπορεί να γίνει πλέον πραγματικότητα αν αρχίσεις να βάζεις σε πρόγραμμα την προοπτική των τάπερ" εξηγεί η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη και...

Όσο περισσότερο τρως τόσο περισσότερο θέλεις να φας... Αυτές είναι οι τροφές που σε κάνουν να πεινάς και δυναμιτίζουν την προσπάθεια για αδυνάτισμα. Η λογική λέει ότι όταν τρως κάτω, θα πρέπει η πείνα σου να ικανοποιείται και ο οργανισμός...

Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας όλα κυλάνε αρμονικά και με συνέπεια όσον αφορά τον προγραμματισμό των γευμάτων μας. Το ωράριο εργασίας ή του σχολείου βοηθάει στη διαμόρφωση καθημερινών υγιεινών συνηθειών χωρίς να υποκύπτετε σε ατασθαλίες. Τι γίνεται όμως όταν...

Εύκολες, γρήγορες αλλά και υγιεινές δίαιτες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε όλα τα κιλά, που πήρατε στις διακοπές σε χρόνο express! Διαλέξτε αυτή που σας ταιριάζει πιο πολύ, εφαρμόστε τη και θα δείτε το κορμί σας να μεταμορφώνεται! Δίαιτα που...

Κάνε δίαιτα χωρίς να χρειάζεται να μαγειρεύεις, τρώγοντας σάντουιτς και χάσε δύο κιλά σε δύο εβδομάδες! Το Shape σχεδίασε ένα εβδομαδιαίο μενού για σένα που δεν έχεις χρόνο να μαγειρέψεις ή που θέλεις να φας κάτι εύκολο στη δουλειά –...

Θέλουμε μόνο λίγη από την προσοχή σου και πολλή από την θέληση σου για ένα κορμί «λαμπάδα» και μία κοιλιά επίπεδη. #1. Ρόφημα με Ιβίσκο Ο ιβίσκος είναι ένα βότανο που συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, στον μεταβολισμό των...

Κανόνες για απώλεια λίπους Το παρακάτω διατροφικό πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Απαγορεύεται το αλκοόλ για τις πρώτες δύο εβδομάδες. Το τσάι και ο καφές επιτρέπονται αλλά μόνο 2 την ημέρα. Ποτέ μα ποτέ μην παραλείπετε κανένα από...

Τι πρέπει να προσέξεις σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Υπάρχουν τρία τιπς με υπογραφή διαιτολόγου. 1. Όταν μετράς τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας δίαιτας, έχε υπόψη σου ότι δεν υπάρχει κάποιο μαγικό, γρήγορο κόλπο για να λιώσει το λίπος μέσα σε μια νύχτα. Χρειάστηκε πολλά...

4 τρόποι με τους οποίους ο ύπνος σε βοηθάει να χάσεις κιλά. Η σωστή διατροφή και η άσκηση έχουν τεράστια σημασία για να αποκτήσουμε και να διατηρήσουμε ένα υγιές σωματικό βάρος. Όμως ένα κρυφό όπλο μας στη μάχη με τα...