Διατροφή

Βαρεθήκατε το νερό με λεμόνι; Δοκιμάστε το νερό με τζίντζερ! Το τζίντζερ, γνωστό και ως πιπερόριζα, είναι το μπαχαρικό που προέρχεται από τη ρίζα του φυτού Zingiber officinale. Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική χάρη στην ιδιαίτερη και ελαφρώς πικάντικη γεύση...

Αποτελεσματικά tips για να εντάξεις στην καθημερινότητά σου. Μιλώντας για μεταβολισμό, έχουμε συνήθως στο μυαλό μας ένα εγγενές χαρακτηριστικό το οποίο είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνο για το βάρος μας. Πράγματι, ο καλός ή κακός μεταβολισμός παίζει σημαντικό ρόλο στο...

Ο καφές, το πιο αγαπημένο ρόφημα στον κόσμο, μπορεί να καταπολεμά έναν από τους μεγαλύτερους εχθρούς της δημόσιας υγείας: την παχυσαρκία. Ο καφές μπορεί να διευκολύνει το αδυνάτισμα, διεγείροντας τη δραστηριότητα του καφέ σωματικού λίπους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Το...

Με αυτούς τους τρόπους θα φτάσεις πιο κοντά στο στόχο σου ευκολότερα Θέλεις να χάσεις κάποια κιλά; Δεν χρειάζεται να μπεις απαραίτητα σε ακραίες δίαιτες και να ακολουθείς αυστηρά διατροφικά πλάνα. Η αλλαγή έρχεται εκ των έσω, οπότε η καλύτερη συμβουλή που...

Το τι πρέπει να κάνουμε για να αδυνατίσουμε είναι λίγο πολύ γνωστό. Πολύ νερό, λιγότερα γλυκά, λιγότερες πίτσες και μπέργκερ, λιγότερα λίπη, λιγότερο από όλα. Ολες οι δυσκολίες όμως αρχίζουν από τη στιγμή που ξεκινάμε να εφαρμόσουμε στην πράξη αυτές τις...

Η σωστή διατροφή μπορεί να επιφέρει τεράστια διαφορά στη διάθεσή σας. Μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της ορμονικής ανισορροπίας, όπως οι διαταραχές στη διάθεση, η κατάθλιψη, η αύξηση βάρους και η ακμή –...

Όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος, οι υδατάνθρακες είναι ένα μεγάλο NO NO. Ζυμαρικά; Ξέχνα το. Δεν μπορείς καν να κοιτάξεις ένα πιάτο με μακαρόνια και να μην βάλεις ένα κιλό.  Αυτά σκέφτεσαι σίγουρα όταν θα ξεκινήσεις μία δίαιτα που...

Είστε μια γυναίκα στη δεκαετία των 30 που προσπαθεί να χάσει βάρος; Αν ναι τότε εκτός από την απώλεια κιλών, δώστε προσοχή και στην υγεία σας. Οι επιλογές που θα κάνετε σε αυτή τη δεκαετία θα σας συνοδεύουν και όταν...

Όσο και αν προσέχεις, η κατακράτηση υγρών είναι συνήθως υπεύθυνη για τα 1 – 2 κιλά που δείχνει επάνω η ζυγαριά. Η κατακράτηση υγρών είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείς σε συγκεκριμένες περιόδους, πχ λίγο πριν τις δύσκολες μέρες, όταν καταναλώνεις...

Μία από τις δημοφιλείς διατροφικές τάσεις των τελευταίων χρόνων είναι η κετογονική δίαιτα, η οποία προβλέπει την πρόσληψη πλούσιων σε λιπαρά τροφών. Εύλογα αναρωτιέται λοιπόν κανείς σε ποια ποσότητα τα λιπαρά είναι υγιεινά και πόσα χρειάζεται πραγματικά το σώμα μας σε καθημερινή...