Κάθε χειμώνα, εποχή που δημιουργούνται οι κατάλληλες συνθήκες για την κυκλοφορία ποικίλων ιών, θέλουμε να ενισχύσουμε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Δε χρειάζεται βέβαια να προβούμε σε υπερβολικές παρεμβάσεις, καθώς με τις σωστές διατροφικές συνήθειες, θα καταφέρουμε να πετύχουμε...
Advertisements
Η ινομυαλγία είναι μία διαταραχή η οποία χαρακτηρίζεται από χρόνιο διάχυτο πόνο. Εκτός από τον πόνο συνυπάρχουν και άλλα συμπτώματα, όπως δυσκαμψία, κόπωση, διακοπτόμενος και μη αναζωογονητικός ύπνος, διαταραχές μνήμης, άγχος, κατάθλιψη, ημικρανίες , ευερέθιστο έντερο, κοιλιακά άλγη κ.ά. Η ινομυαλγία αναγνωρίστηκε ως ξεχωριστή νοσολογική...
Advertisements
Έχετε αρκετούς λόγους για να μείνετε μακριά από τη ζάχαρη, η κατανάλωση της οποίας έχει συνδεθεί με πολλούς και σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Το εγχείρημα όμως είναι δύσκολο, για πολλούς ακατόρθωτο, καθιστώντας τα φυσικά υποκατάστατα ζάχαρης αναγκαίο κακό. Γνωρίζετε όμως πραγματικά,...
Advertisements
Κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης το σώμα της γυναίκας βιώνει σημαντικές αλλαγές, οι οποίες οφείλονται στη φυσική φθορά που προκαλεί η γήρανση και στη μείωση της παραγωγής ορμονών που ρυθμίζουν την έμμηνο ρύση. Οι αλλαγές αυτές προκαλούν εξάψεις, κολπική ξηρότητα,...
Advertisements
Το μηλόξυδο είναι γνωστό από την αρχαιότητα ως φάρμακο και είδος διατροφής. Οι περισσότεροι άνθρωποι το συνδέουν μόνο με το μαγείρεμα αλλά οι χρήσεις του υπερβαίνουν κατά πολύ την χρήση στην κουζίνα. Το μηλόξυδο που προέρχεται από οργανικά μήλα...
Advertisements
Οι φακές ανήκουν στην οικογένεια των οσπρίων. Κυκλοφορούν σε κόκκινες, καφέ, μαύρες και πράσινες ποικιλίες. Περιέχουν υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Οι φακές μαγειρεύονται σχετικά γρήγορα και εύκολα και το χαμηλό τους κόστος τις καθιστά προσβάσιμη μορφή πρωτεΐνης υψηλής...
Advertisements
Τα προσαρμογόνα (Adaptogens) είναι φυτικές ουσίες (εκχυλίσματα βοτάνων και μανιταριών) που έχει βρεθεί ότι βοηθούν το σώμα μας να διαχειριστεί το στρες και να διατηρήσει την ισορροπία ή την ομοιόσταση. Με άλλα λόγια, μας βοηθούν να προσαρμοστούμε σε εξωτερικούς...
Advertisements
Τα λεμόνια είναι αναμφισβήτητα γευστικά, μπορεί όμως η προσθήκη τους στο νερό να βελτιώσει την υγεία; Αν και δεν υπάρχουν αρκετές επιστημονικές αποδείξεις για τα οφέλη του νερού με λεμόνι για την υγεία, σύμφωνα με τα υπάρχοντα στοιχεία μπορούν να...
Advertisements
Μια νέα μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση μεγάλου αριθμού υδατανθράκων ταυτόχρονα μπορεί να διαταράξει τον συνολικό μεταβολικό ρυθμό του σώματος, προκαλώντας μεταβολική δυσλειτουργία. Ερευνητές από το Brigham and Women’s Hospital και το Ιατρικό Κέντρο της Βοστώνης, που συνδέεται με το...
Advertisements
Τα ακτινίδια με χαρακτηριστική τους γλυκόξινη γεύση είναι πλούσια σε βιταμίνες, ενώ το χαρακτηριστικό πράσινο χρώμα τους σίγουρα κλέβει την παράσταση! Τα ακτινίδια, δίνουν πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας, καθώς αποτελούν πηγή πολλών βιταμινών, όπως βιταμίνη C, K και Ε,...