Στη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση οι διατροφικές μας συνήθειες είναι υπεύθυνες τόσο για την εμφάνιση όσο και για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση συμβαίνει όταν τα οξέα επιστρέφουν από το στομάχι προς τον οισοφάγο, πράγμα που παρατηρείται μεν συχνά, αλλά...
Η χοληστερόλη αποτελεί ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας αλλά και την αιτία θανάτου σε περισσότερο από το 80% του πληθυσμού. Υψηλά επίπεδα LDL (κακής χοληστερόλης) οδηγούν σε καρδιακά νοσήματα και αν αφεθεί χωρίς επίβλεψη μπορεί να φέρει...
Στα θερμοκήπια έχουμε την δυνατότητα και βρίσκουμε όλα τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά σχεδόν όλες τις εποχές του χρόνου. Υπό φυσιολογικές συνθήκες όμως, κάθε μήνα του χρόνου παράγονται διαφορετικά φρούτα και λαχανικά. Το φθινόπωρο και η αρχή του χειμώνα μας δίνουν λαχανικά που...
Η ευαίσθητη περιοχή είναι ευάλωτη σε ερεθισμούς και ουρολοιμώξεις. Η υγιεινή του κόλπου είναι θεμελιώδους σημασίας, εξίσου σημαντική όμως είναι και η σωστή διατροφή.   Δείτε παρακάτω ποιες τροφές προάγουν με φυσικό τρόπο την υγεία του κόλπου. Κίμτσι: Όλες οι τροφές που έχουν υποστεί...
Το ασβέστιο αποτελεί βασικό δομικό στοιχείο των οστών και των δοντιών και παίζει ρόλο στην υγεία της καρδιάς, στην λειτουργία των μυών και στη σηματοδότηση των νεύρων.   Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (RDI) ασβεστίου είναι 1.000 mg για τους περισσότερους ενήλικες,...
Το σκόρδο είναι αρκετά ισχυρό. Η φαρμακευτική χρήση αυτού του μικρού αλλά ισχυρού τροφίμου χρονολογείται από το 1500 π.Χ. και τους Αρχαίους Αιγυπτίους για πονοκεφάλους, τσιμπήματα εντόμων και προβλήματα καρδιάς.   Και τώρα, στην σύγχρονη εποχή, μας αρέσει να τρώμε σκόρδο...
Ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί φαίνεται να κάνει καλό στην υγεία μας από πολλές απόψεις. Αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα μας, βοηθά στην πέψη, καταπολεμά τις ρυτίδες, προάγει την απώλεια βάρους και δημιουργεί ένα αλκαλικό...
Η ζάχαρη που προστίθεται στα τρόφιμα, συνήθως δεν αναφέρεται στη συσκευασία, είναι το χειρότερο συστατικό στη σύγχρονη διατροφή. Παρέχει πολλές θερμίδες χωρίς πρόσθετα θρεπτικά συστατικά, τα οποία θα βλάψουν τον μεταβολισμό σας μακροπρόθεσμα. Η υπερβολική ζάχαρη συνδέεται με αύξηση του σωματικού βάρους...
Έχεις γυρίσει από τις διακοπές σου και το δέρμα σου έχει πάρει το υπέροχο μαυρισμένο χρώμα που τόσο επιθυμούσες στην αρχή του καλοκαιριού και τώρα θες να το διατηρήσεις. Εκτός από τις συμβουλές ομορφιάς, υπάρχουν κάποιες τροφές που θα σε...
Ο μεταβολισμός σας αποτελεί τη δική σας χημική μηχανή που σας κρατά ζωντανούς. Η ταχύτητα με την οποία «τρέχει» ποικίλλει ανά άτομο.   Εκείνοι με αργό μεταβολισμό τείνουν να έχουν περισσότερες υπολειπόμενες θερμίδες, οι οποίες αποθηκεύονται ως λίπος. Από την άλλη,...