Διατροφή

Τι είναι αυτό που σκέφτεσαι να μειώσεις πρώτα όταν θέλεις να κάνεις δίαιτα; Το ψωμί! Άκουσες, σου είπαν, ξέρεις πως το ψωμί παχαίνει – τυχαία, λέγονται τα πιασίματα στην περιφέρεια “ψωμάκια”; - και πιστεύεις πως πρέπει να το... στερηθείς,...

Αν μόλις γίνατε μητέρα, η συχνή κατανάλωση υγιεινών τροφών, όπως ο σολομός και τα χαμηλών λιπαρών γαλακτοκομικά, θα μεγιστοποιήσει τη χαμηλή ενέργεια που πιθανώς έχετε ως νέα μητέρα. Η απώλεια των κιλών της εγκυμοσύνης μπορεί να βρίσκεται συνέχεια στο μυαλό...

Η διατροφή είναι η πρώτη γραμμή θεραπείας για πολλές ασθένειες. Υπάρχει ένα μεγάλο μέρος της επιστημονικής βιβλιογραφίας, που υποστηρίζει τη σύνδεση μεταξύ του τι τρώμε και της σωματική μας υγείας. Αλλά μπορεί διατροφή επηρεάσει την ψυχική υγεία; Οι ψυχικές διαταραχές...

Υπάρχουν μερικά τρικ που μπορείς να ακολουθήσιες και να νιώσεις λίγο πιο ανάλαφρη μόλις σε μία μέρα. Διάβασε τι μπορείς να κάνεις για να νιώσεις λιγότερο βαριά και φουσκωμένη.. και φυσικά να έχεις πιο επίπεδη κοιλιά. 1. Πρωί: Πιες ζεστό...

Εντάξει, μπορεί να μην υπάρχουν μαγικές λύσεις που θα εξαφανίσουν ως δια μαγείας τα ενοχλητικά ψωμάκια και την περιφέρεια, η επιστήμη της διατροφής όμως έχει εντοπίσει τροφές που αν τις προσθέσεις στην καθημερινότητά σου... θα δεις διαφορά! Ζητήσαμε την πολύτιμη...

Έχεις ακούσει πολλά για τους υδατάνθρακες! Επώνυμες που τους αφορίζουν ως ό, τι χειρότερο στη διατροφή και fad diets που σε παροτρύνουν να τους “κόψεις μαχαίρι”. Είναι όμως πραγματικά οι υδατάνθρακες ο “εχθρός” για το τέλειο σώμα; Θα βοηθήσει...

Όλοι γνωρίζουμε τα πλεονεκτήματα του νερού (χάσιμο βάρους, καλύτερη πέψη και υπέροχη επιδερμίδα). Αλλά παρόλο που είναι τόσα πολλά τα θετικά οι περισσότερες από εμάς δεν πίνουμε καθόλου νερό ή τουλάχιστον δεν πίνουμε όσο θα έπρεπε. Δες τι μπορείς...

Μετά από ένα νόστιμο γεύμα, πολλοί έχετε την τάση να πέφτετε σε έναν μικρό απογευματινό λήθαργο, με αποτέλεσμα να μην αποδίδετε στο μέγιστο στη δουλειάς σας.Για να αποφύγετε την μεσημεριανή πτώση, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στο τι τρώτε,...

Αν δεν είσαι ικανοποιημένη από το σώμα σου, αν πραγματικά θέλεις να αδυνατίσεις... κάνε κανόνες της καθημερινότητάς σου τα παρακάτω tips και θα αλλάξουν όλα! 1. Πιες ένα ποτήρι νερό πριν από το φαγητό. Το έχεις ακούσει ποτέ το "Δεν...

Ο εθισμός στη ζάχαρη είναι ισχυρότερος για μερικούς ανθρώπους από ό, τι για άλλους, αλλά η αλήθεια είναι ότι η ζάχαρη είναι μια έντονα εθιστική ουσία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, οι περισσότεροι από εσάς να έχετε αναπτύξει μια έντονη...