Διατροφή

Μήπως είσαι κι εσύ από εκείνες που δεν μπορούν με τίποτα να ακολουθήσουν ένα συγκεκριμένο διαιτολόγιο; Μην ανησυχείς. Συγκεντρώσαμε τους 10 βασικούς κανόνες που αν ακολουθήσεις θα χάσεις κιλά χωρίς να χρειάζεται να ταλαιπωρηθείς... Πρόγραμμα θέλει και θέληση. Η Κλινική...

Σου έχει τύχει κι εσένα να είσαι στο γραφείο, απελπιστικά πιεσμένη και το να έρθει προς το μέρος σου και να ζήτησε να παραδώσεις την αυριανή αναφορά… σήμερα! Τι κάνεις; Αν είσαι σαν τους περισσότερους ανθρώπους, το πιο πιθανό...

Ενώ πολλοί αρχίζετε να τρώτε υγιεινά, γιατί θέλετε να αδυνατίσετε, στην πορεία θα βρείτε πολύ περισσότερα κίνητρα, από τα πολυάριθμα οφέλη της υγιεινής διατροφής, εκτός από την απώλεια βάρους. Εδώ είναι τα πέντε πιο ουσιαστική οφέλη από την κατανάλωση...

Αν έχεις όλη την ώρα το νου σου στο φαγητό και πιάνεις τον εαυτό σου να τρώει συνέχεια, δεν θα πρέπει να απορείς κάθε φορά που βλέπεις το νούμερο της ζυγαριάς να ανεβαίνει προς τα επάνω. Η αλήθεια είναι ότι...

Κάθε φορά που ξεκινάς δίαιτα, έχεις την ίδια απορία: «Θα χάσω γρήγορα κιλά;». Στη συνέχεια αν δεν έχεις γρήγορη απώλεια αρχίζεις να αναρωτιέσαι «Λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός μου;». Αν λοιπόν θες να έχεις τον πλήρη έλεγχο του ρυθμού με...

Όσο γάλα και αν καταφέρνετε να πίνετε, καλό σας κάνει, αλλά έχετε υπόψη σας πως η προτεινόμενη ημερήσια δόση είναι 3 κούπες, είτε πρόκειται για πλήρες, είτε χαμηλών λιπαρών, ανάλογα με τη δίαιτά σας. Μην το αποκλείετε λοιπόν από...

Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου αναλύει τι σημαίνουν οι προτιμήσεις σου στο φαγητό Όπως μπορούμε να καταλάβουμε τον χαρακτήρα κάποιου μέσω της παρέας του, έτσι και οι διατροφικές του επιλογές μπορούν να αποκαλύψουν βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του. 1) Οι λάτρεις...

Όταν προσπαθείτε να αδυνατίσετε, προσέχετε κάθε σας γεύμα και πόσες θερμίδες έχουν τα τρόφιμα. Αλλά, αυτό δεν σημαίνει ότι το δείπνο σας θα πρέπει να περιλαμβάνει μια μόνο σαλάτα. Μπορείτε να καταναλώσετε ένα γεύμα, που να σας χορτάσει και...

Ένα μέτριο μήλο περιέχει 4.4 γραμμάρια φυτικών ινών και εννοείται ότι «κάνει τον γιατρό πέρα» , αλλά κάποιες φορές μπορεί να σου φαίνεται βαρετό και να θέλεις μία αλλαγή στο διατροφικό σου μενού. Δες λοιπόν τις 5 τροφές που περιέχουν...

Είναι φορές που το πρόβλημα δεν είναι να χάσεις κιλά, αλλά από που θα τα χάσεις! Υπάρχουν περιπτώσεις που το σώμα δείχνει πιο παχύ και γερασμένο, απλά και μόνο επειδή το δέρμα δείχνει ταλαιπωρημένο και χαλαρό. Φτιάχνουμε τον κατάλογο...