Διατροφή

Η ζυγαριά πολλές φορές κάνει τους ανθρώπους να απογοητεύονται χωρίς να χρειάζεται. Το ότι μια ζυγαριά είναι κολλημένη σε έναν αριθμό δε σημαίνει πως πρέπει να παραιτηθείς από κάθε προσπάθεια να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου! Μάθε σήμερα...

Ακόμα κι αν φας ένα λιτό γεύμα, μετά από λίγο νιώθεις φουσκωμένη σαν να έχεις καταπιεί μπαλόνι; Είναι πιθανό να οφείλεται στον τρόπο που τρως ή στους συνδυασμούς των τροφών στο πιάτο σου. Αυτά τα απλά «μυστικά» θα σε...

Γνωρίζατε ό,τι κάποιες πεποιθήσεις που έχετε, καθιστούν δύσκολη υπόθεση την απώλεια βάρους; Όταν αρχίζετε ένα πρόγραμμα διατροφής, ίσως θα πρέπει ταυτοχρόνως, να αλλάξετε και κάποια πιστεύω σας. Σίγουρα αυτό δεν είναι και το πιο εύκολο, αλλά μια προσπάθεια αξίζει...

Υπάρχουν «έξυπνες» τροφές που είναι και πλούσιες σε βιταμίνες και νοστιμίζουν το φαγητό και δεν μας «φορτώνουν» με θερμίδες. Κάποιες καταναλώνονται μόνες τους, άλλες μπορούν να προστεθούν στο πιάτο σας και να του χαρίσουν έξτρα γεύση και οφέλη, χωρίς να...

Πώς διατηρούν άραγε την γραμμή τους οι άνθρωποι στον υπόλοιπο πλανήτη; Σου δίνουμε τις καλύτερες συμβουλές αδυνατίσματος από όλο τον κόσμο. Ταϊλάνδη – καυτερά Το ταϊλανδέζικο φαγητό συγκαταλέγεται ανάμεσα στα πιο καυτερά του κόσμου. «Η καυτερή πιπεριά αυξάνει τον μεταβολισμό σου,...

Για να μην ζείτε μια καθημερινότητα γεμάτη κούραση και αδυναμία από την έλλειψη σιδήρου, βάλτε τις παρακάτω τροφές στη διατροφή σας για να εξασφαλίσετε την καλύτερη απορρόφησή του. Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο στοιχείο για τον οργανισμό μας, καθώς μεταφέρει...

Αν θέλεις να κοιμάσαι πιο εύκολα και για περισσότερη ώρα, μην μετράς προβατάκια. Δοκίμασε τις τροφές που σου προτείνουμε και όνειρα γλυκά! Ποπ κορν Είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες που βοηθούν στην έκκριση της τρυπτοφάνης. Πρόκειται για ένα αμινοξύ που είναι βασικό...

Η μάχη με το περιττό λίπος μπορεί να γίνει περίπατος, αν ξέρεις τα όπλα με τα οποία πρέπει να “πολεμήσεις”... Η Κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη έχει πέντε βασικές καθημερινές κινήσεις που αν τις ακολουθήσεις θα δεις διαφορά στη...

Αποτοξίνωση, αδυνάτισμα και βιταμίνη C με 1 μόνο φρούτο Το ρόδι είναι από τα φρούτα με την υψηλότερη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών στοιχείων και δεν θα έπρεπε να λείπει από το φθινοπωρινό σου γεύμα. Οι σπόροι του ροδιού περιέχουν όλα τα απαραίτητα...

Μάθε ποιο από τα δύο είναι λιγότερο “κακό” για σένα που θέλεις να χάσεις βάρος και να προσέξεις τη γραμμή σου... Έχεις ακούσει πολλές φορές τους ειδικούς να λένε πως αν βγεις έξω για φαγητό καλό είναι να επιλέξεις να...