Διατροφή

Όλοι γνωρίζετε τους κύριους κανόνες για την καλή διατροφή – να τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά, να περιορίσετε τα λιπαρά και να πίνετε νερό. Αλλά πέρα ​​από τα βασικά, υπάρχουν κάποιοι μύθοι που τους πιστεύουμε μέχρι και σήμερα και...

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι φίλοι σας θα μπορούσαν να είναι αιτία πίσω από την ξαφνική αύξηση του σωματικού σας βάρους. Οι φίλοι, μπορεί να σας αλλάξουν σε κάποια σημεία, συμπεριλαμβανομένου και του τρόπου που τρώτε. Αν λοιπόν,...

Μαρούλι, λάχανο, iceberg, ρόκα. Τι κάνει το καθένα; Πως βοηθάει; Το ήξερες ότι έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες; Ότι βοηθάνε στην αντιγήρανση πέρα από το να σε βοηθάνε να χάσεις κιλά; Δεν υπάρχει δίαιτα που να μην περιλαμβάνει σαλάτα στο μενού της,...

Δε χρειάζεται να λιμοκτονείς όταν αποφασίζεις να αποτοξινώνεις τον οργανισμό σου. Ακολούθησε τα παρακάτω tips και βάλ'τα στην καθημερινότητά σου έτσι ώστε να στηρίζεις την υγειά σου και να αισθάνεσαι στα καλύτερά σου κάθε μέρα. 1. Πίνε ζεστό νερό με...

Περίοδος σημαίνει πόνος, νεύρα, πρήξιμο στην κοιλιά και στο στήθος, ενοχλητικά σπυράκια στο πρόσωπο και λαιμαργία για οτιδήποτε αλμυρό και γλυκό. Οι χειρότερες 7 ημέρες του μήνα που όλοι και όλα σου φταίνε. Ακόμα και ο εαυτός σου... Κι...

Μπορεί να δικαιούμαστε όλοι λίγη γαλοπούλα, κουραμπιέδες και μελομακάρονα προς το τέλος του Δεκεμβρίου, ενόψει των γιορτών. Τον υπόλοιπο μήνα, όμως, είναι η σειρά των υπερτροφών της εποχής να μπουν στη διατροφή μας. Ειδικά το Δεκέμβριο, που οι διατροφικές… κραιπάλες...

Η ανάγκη μας για συχνή κατανάλωση γλυκών μπορεί να οφείλεται σε ψυχολογικούς παράγοντες. Τι κάνουμε όταν νιώθουμε επιθυμία για γλυκό; Η επιθυμία για γλυκά είναι καθημερινό φαινόμενο, για πολλούς άντρες και γυναίκες. Μήπως όμως θα πρέπει να μάθουμε να τα...

Η διατροφή μας επηρεάζει την ενέργεια και τη διάθεση που έχουμε κάθε στιγμή της ημέρας. Κάνοντας έξυπνες επιλογές τροφών μπορούμε να αποδίδουμε στο μέγιστο, να νιώθουμε καλά και να κοιμόμαστε καλύτερα. Γιατί σημασία δεν έχει μόνο τι τρως αλλά...

 Μήπως έχεις ευαίσθητα και μαλακά νύχια που σπάνε με το παραμικρό και μαλλιά άτονα και λεπτά που σπάνε εξ ίσου εύκολα; Οι έντονοι ρυθμοί, το καθημερινό άγχος, η κακή διατροφή και η έλλειψη ύπνου είναι οι βασικότεροι παράγοντες που...

Πρέπει τα διατροφικά σχήματα που υιοθετούμε να χαρακτηρίζονται από ποικιλία και μέτρο και πάντα να εντάσσονται στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής. Το σχήμα του σώματός μας εξαρτάται από γενετικούς παράγοντες, αλλά επηρεάζεται κι από ορμονολογικούς. Στις γυναίκες με σωματότυπο μήλο,...