Κάνετε δίαιτα, στερείστε σχεδόν τα πάντα αλλά δεν αδυνατίζετε; Τι φταίει και δεν βλέπετε αυτή την αλλαγή που τόσο θέλετε στην ζυγαριά σας; Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να κάνουν τον οργανισμό να «κολλήσει», που σαμποτάρουν την προσπάθειά σας...
Advertisements
Βρες τα βακτήρια που κάνουν καλό στον οργανισμό σου και χρησιμοποίησέ τα για να γίνεις πιο υγιής αλλά ακόμα και πιο αδύνατη. Υπάρχουν βακτήρια που κάνουν καλό. Δώσε τους λίγο χώμα, άσκηση και τις σωστές τροφές και εκείνα, υπόσχονται να...
Advertisements
Ξέρω ακριβώς πώς νιώθεις! Έχεις δοκιμάσει τα πάντα, από δίαιτες εξπρές, από αποτοξίνωση, ακόμη και αφαγία κι όμως η ζυγαριά σου παραμένει ασυγκίνητη στην προσπάθειά σου να χάσεις κιλά. Και το χειρότερο δεν είναι αυτό! Σκέφτεσαι εκείνη τη φίλη σου...
Advertisements
Κάποια φρούτα περιέχουν περισσότερα σάκχαρα από άλλα και ίσως να μην είναι αυτά που νομίζατε… Αν σας ρωτούσαν ποια φρούτα πιστεύετε ότι έχουν την περισσότερη ζάχαρη, το πρώτο που θα σας ερχόταν στο μυαλό, πιθανότατα να ήταν το καρπούζι, ίσως...
Advertisements
Το αλάτι στο φαγητό μπορεί να κάνει κακό στην υγεία σου. Ή μήπως όχι; Μήπως μπορείς να καταναλώνεις αλάτι αλλά να πάρεις και τα μέτρα σου; Η άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι δυο εξαιρετικοί «σωματοφύλακες» απέναντι στις αρνητικές επιδράσεις...
Advertisements
Μάθε τα οφέλη του σπανακιού στον οργανισμό σου και πώς μπορείς να το εντάξεις στη διατροφή σου. Εξαιρετικά θρεπτικό τρόφιμο, με αντιοξειδωτικές, καρδιοπροστατευτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Είναι σχετικά φτωχό σε θερμίδες (22kcal ανά 100g ωμό), αλλά πλούσιο σε φυτικές ίνες...
Advertisements
Διατροφικές λύσεις για τις δύσκολες στιγμές... «Είμαι πολύ αγχωμένη...» Διατροφική λύση: Μακαρονάδα με σάλτσα βασιλικού και κουκουνάρια. Η εξήγηση: Τα ζυμαρικά αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης, ο βασιλικός διαθέτει καταπραϋντικές και αγχολυτικές ιδιότητες, ενώ τα λιπαρά των κουκουναριών βελτιώνουν τη διάθεση και αποτρέπουν...
Advertisements
Απόκτησε ακόμα πιο γρήγορο μεταβολισμό και κάψε περισσότερες θερμίδες ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές. Νομίζεις ότι ο τρόπος με τον οποίο ο οργανισμός σου διαχειρίζεται την ενέργεια είναι συγκεκριμένος και δεν μπορείς να κάνεις τίποτα για να τον αλλάξεις; Κι...
Advertisements
Μάθε πώς ο χυμός παντζαριού μπορεί να βελτιώσει την επίδοσή σου στην προπόνηση. Η κατανάλωση 2 ποτηριών χυμού παντζαριών 30-45' πριν τη γυμναστική επί 6 συνεχόμενες ημέρες βελτιώνει την απόδοση, την αντοχή και την ικανότητα για σωματική άσκηση μέχρι και...
Advertisements
Οι συμβουλές που θα αιτιολογήσουν όλες τις…. λιγούρες που νιώθουμε μια ώρα μετά τη φρουτοσαλάτα μας και θα μας κάνουν να αγαπήσουμε εκ νέου το άπαχο γιαούρτι. Οι κανόνες χρειάζονται προϋποθέσεις για να εφαρμοστούν καλύτερα και η σημαντικότερη προϋπόθεση...