Διατροφή

Τι πρέπει να κάνουμε πριν κοιμηθούμε το βράδυ, για να εξασφαλίσουμε καλύτερα αποτελέσματα στη δίαιτά μας. Η προσπάθεια να αδυνατίσουμε είναι κάτι που συνεχίζεται κάθε ώρα της ημέρας. Υπάρχουν ωστόσο μερικά πράγματα που πρέπει να γίνουν πριν κοιμηθούμε το βράδυ,...

Αν δυσκολεύεστε να χάσετε κιλά ύστερα από εξαντλητικές δίαιτες, γυμναστική και συμπληρώματα διατροφής, ίσως υπάρχει κάποιος άλλος λόγος που δεν είχατε σκεφτεί μέχρι σήμερα, όπως π.χ. το πεπτικό σας σύστημα και ο μεταβολισμός σας. Η ικανότητα του οργανισμού μας να...

Ο πιο απλός τρόπος να αντιμετωπίσεις το hangover είναι… να μην το πάθεις. Για να το αποφύγεις, φρόντισε να γευματίσεις πριν πιεις (η παρουσία φαγητού στο στομάχι επιβραδύνει το ρυθμό με τον οποίο απορροφάται το αλκοόλ και σε γλιτώνει...

Απόκτησε και πιο όμορφα πόδια εξαφανίζοντας το λίπος στους μηρούς. Τα πόδια και συγκεκριμένα οι μηροί είναι από τα σημεία του σώματος όπου συγκεντρώνεται και είναι αρκετά δύσκολο να απομακρυνθεί. Ωστόσο δεν είναι αδύνατο να μειώσεις το λίπος στους μηρούς....

Μερικές φορές οι τροφές που αγαπάμε να καταναλώνουμε μπορούν να είναι επιβλαβείς. Και είναι κρίμα αν οι συνέπειες δεν σας αφήνουν να πάτε κάπου ή το χειρότερο, αν σας κάνουν να νιώθετε άρρωστοι. Για να αποφύγετε αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα...

Μπορεί να μην αποκτήσετε τα ποντίκια του Ποπάυ, αλλά αν τρώτε τακτικά σπανάκι μπορείτε να αποφύγετε τα βαριά κρυολογήματα και τις ιώσεις του χειμώνα. Το πράσινο φυλλώδες λαχανικό είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, όπως η ριβοφλαβίνη και το φυλλικό...

Είναι σωστό να «μεταφράζουμε» την ένδειξη light στη συσκευασία ως «υγιεινή»; Light, ναι, υγιεινό όμως;  Μικρότερα ποσοστά ζάχαρης ή λιπαρών, λιγότερες θερμίδες από τις κανονικές τιμές: τα light τρόφιμα έχουν κατακλύσει τα ράφια των σούπερ μάρκετ και για πολλές από εμάς...

Όλοι έχουμε ακούσει το κλισέ ότι ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα, αυτό το ρητό δεν ισχύει μόνο για το συγκεκριμένο φρούτο, αλλά για όλες τις τροφές με κόκκινο χρώμα. Όπως είναι τα κεράσια, το ρόδι,...

Όχι ένας, αλλά πολλοί διαφορετικοί για την ακρίβεια... Κάποιες φορές μπορεί να εξακολουθείτε να πεινάτε, ακόμα και μετά από ένα πολύ μεγάλο γεύμα. Αυτό μπορεί να σας οδηγήσει σε αυξημένη πρόσληψη τροφής, άρα αυξημένη πρόσληψη θερμίδων με αποτέλεσμα την περαιτέρω...

Μπορεί να ντύνεστε πολύ καλά, να πλένετε τα χέρια σας και να αποφεύγετε όσους είναι κρυωμένοι, όμως δεν θα γλυτώσετε τη γρίπη, εάν δεν τρέφεστε σωστά. Προσθέστε τις παρακάτω τροφές και δώστε μια ισχυρή γροθιά στο κρύο. Γιαούρτι. Τα προβιοτικά...