Άσκηση

Ήξερες ότι τα λεγόμενα “ψωμάκια” δεν είναι κάποιο έξτρα λίπος στην περιοχή των γλουτών, αλλά πρόκειται για το σημείο που ενώνεται το πίσω μέρος του μηρού με το γλουτό σου; Δηλαδή, όταν λέμε “έχω ψωμάκια”, ουσιαστικά αναφερόμαστε στην περιοχή...

Bαρέθηκες τις κλασικές ασκήσεις για καλλίγραμμη κοιλιά; Το «μενού» έχει και yoga! Τη στιγμή που σκεφτόσουν «να είχα μεγαλύτερη ποικιλία ασκήσεων για επίπεδη κοιλιά», εμφανίστηκε το τέλειο βίντεο yoga για κοιλιακούς! Και όχι μόνο, αφού οι συγκεκριμένες ασκήσεις yoga σου προσφέρουν...

Είναι κοινό μυστικό πως οι λόγοι που μας οδηγούν στο γυμναστήριο δεν αφορούν μόνο στην υγεία μας, μα και στην εμφάνισή μας. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν τους ανθρώπους που επιθυμούν να χάσουν βάρος –λιγότερο ή περισσότερο- να συνδυάσουν την ισορροπημένη, χαμηλή...

Πώς βρίσκει κίνητρο για γυμναστική και τι διατροφή ακολουθεί η Rosie Huntington - Whiteley; Ναι ακόμα και ένα supermodel όπως η Rosie Huntington – Whiteley μπορεί να βαριέται να πάει γυμναστήριο. Τι κάνει, όμως, για να βρει κίνητρο για άσκηση; Όπως αποκάλυψε...

Η δουλειά γραφείου μπορεί να είναι ξεκούραστη λόγω της καθιστικής στάσης που έχετε για πολλές ώρες, ωστόσο αυτό μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα υγείας. Πιο συγκεκριμένα η καθιστική ζωή μπορεί να προκαλέσει διαβήτη, παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις, ακόμη και καρκίνο. Τι...

Το μήλο κάτω από τη μηλιά θα πέσει και η περίπτωση της Kate Hudson με τη μητέρα της Goldie Hawn, είναι το πιο αντιπροσωπευτικό παράδειγμα. Η 36χρονη πλέον ηθοποιός έχει ένα από τα πιο σέξι σώματα της showbiz και...

Η άσκηση είναι τόσο καθοριστική για την καλή υγεία ώστε έχει προταθεί να συνταγογραφείται για συγκεκριμένες παθήσεις ως “φάρμακο».   Οι ορθοπεδικοί λένε ότι η κολύμβηση είναι μια από τις καλύτερες μορφές άθλησης για τα οστά γιατί δεν τα καταπονεί και δεν προκαλεί...

Πώς μπορώ να κάψω περισσότερες θερμίδες από λίπος κατά τη διάρκεια της γυμναστικής μου; Για να κάψεις αναλογικά περισσότερες θερμίδες από σωματικό λίπος παρά από γλυκογόνο (η μορφή με την οποία αποθηκεύονται οι υδατάνθρακες στο μυϊκό ιστό και το ήπαρ),...

Που προτιμάς να κάνεις την γυμναστική σου; Στο γυμναστήριο ή στο σπίτι; Δες τι τύπος είσαι Τύπος γυμναστηρίου - Είσαι κοινωνικός/η - Εμψυχώνεσαι με την καθοδήγηση του γυμναστή - Δεν έχεις ξανακάνει γυμναστική και χρειάζεσαι συμβουλές - Κάνεις γυμναστική μόνο αν έχεις κάποιο πρόγραμμα...

Για καλύτερα αποτελέσματα, πιο γρήγορα Ειδικά τις μέρες που πνιγόμαστε, ακόμα και μία ώρα για να επισκεφθούμε το γυμναστήριο μπορεί να είναι η απόλυτη πολυτέλεια. Έχετε ήδη εξασφαλίσει τα πολύτιμα, 60 λεπτά. Το ερώτημα τώρα είναι: τα αξιοποιείτε όσο καλύτερα...