Το καλοκαίρι είναι μια ιδανική εποχή για υπαίθρια αθλήματα. Ειδικά φέτος, για δική μας προστασία, αποφύγαμε τα εσωτερικά γυμναστήρια. Φυσικά, το καλοκαίρι έχει επίσης τα δικά του προβλήματα. Υπερβολική ζέστη, εφίδρωση και υγρασία.  Για αυτόν τον λόγο, πρέπει να ακολουθήσουμε...
Advertisements
Ήξερες ότι τα λεγόμενα “ψωμάκια” δεν είναι κάποιο έξτρα λίπος στην περιοχή των γλουτών, αλλά πρόκειται για το σημείο που ενώνεται το πίσω μέρος του μηρού με το γλουτό σου; Δηλαδή, όταν λέμε “έχω ψωμάκια”, ουσιαστικά αναφερόμαστε στην περιοχή...
Advertisements
Αν υπάρχει κάτι που χαρακτηρίζει την καθημερινότητα μας είναι σίγουρα η ρουτίνα. Είτε τη λατρεύεις, είτε την απεχθάνεσαι θανάσιμα, το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν μπορείς να την αποφύγεις. Θέλω απλά να σου υπενθυμίσω ότι τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα τις...
Advertisements
Αν και η κολύμβηση συνδέεται συχνά με το καλοκαίρι, πρόκειται για μια σωματική δραστηριότητα, την οποία ο καθένας μπορεί να κάνει οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, ειδικά αν υπάρχει κλειστή πισίνα ή αν οι θερμοκρασίες δεν είναι ιδιαίτερα χαμηλές στην...
Advertisements
Η ευλυγισία σχετίζεται με το εύρος της κίνησης γύρω από τις αρθρώσεις και η βελτίωσή της επιτρέπει ποικιλία στις κινήσεις και τις δεξιότητες, ενώ παράλληλα αποτρέπει τους τραυματισμούς. Δείτε επίσης: Αισθάνεστε συνέχεια κουρασμένοι; Αυτή η βιταμίνη λείπει από τη διατροφή σας Το...
Advertisements
Στα 50 της χρόνια, η Jennifer Lopez έχει ένα από τα πιο εντυπωσιακά κορμιά της showbiz, για το οποίο οφείλονται τόσο τα καλά της γονίδια όσο και η σκληρή δουλειά που κάνει για να το διατηρήσει. Η Λατίνα superstar είναι...
Advertisements
Κάποια στιγμή πρέπει να πας στο γυμναστήριο. Ξέρω είναι δύσκολο. Και το κομμάτι που σε κουράζει περισσότερο δεν είναι η προπόνηση, αλλά όλα αυτά που πρέπει να ρυθμίσεις, προκειμένου να μπορέσεις να γυμναστείς για μία ώρα. Α, και να...
Advertisements
Δείτε ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γιόγκα που μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε ή οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας νιώθετε αρκετά στρεσαρισμένοι και αποσυμφορηθείτε από την αίσθηση της έντασης μυαλού και σώματος. *Γράφει η pilates instructor, Κατερίνα Σιούκα Δουλειά, τρέξιμο, υποχρεώσεις παιδιών, καθαριότητα σπιτιού…...
Advertisements
Επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει και με το παραπάνω τα οφέλη της γυμναστικής στην ψυχολογία του ανθρώπου, με τους ειδικούς να υποστηρίζουν πως η άσκηση μπορεί να αποδειχτεί σωτήρια λύση ακόμα και σε βαριές περιπτώσεις κατάθλιψης. Η συστηματική άσκηση έχει πολλάκις...
Advertisements
Ένα προπονητικό πρόγραμμα που χτίζει δύναμη, αντοχή και φυσική κατάσταση για να κατακτήσετε την καθημερινή σας ζωή μέσα από μια ποικιλία ασκήσεων - Γνωρίστε το boot camp! Γράφει η personal trainer, Σοφία Περδίκη Ένα πρόγραμμα γυμναστικής για τολμηρούς που σας προσφέρει την...