Κάποια στιγμή πρέπει να πας στο γυμναστήριο. Ξέρω είναι δύσκολο. Και το κομμάτι που σε κουράζει περισσότερο δεν είναι η προπόνηση, αλλά όλα αυτά που πρέπει να ρυθμίσεις, προκειμένου να μπορέσεις να γυμναστείς για μία ώρα. Α, και να...
Σίγουρα έχετε ακούσει πολλά για τη διαλείπουσα νηστεία και ίσως την έχετε δοκιμάσει κιόλας. Πρόκειται για μια δημοφιλή διατροφή που δεν σχετίζεται με το είδος των τροφών που καταναλώνετε, αλλά μόνο με το αν και πότε μπορείτε να φάτε ό,τι...
Αν νομίζεις ότι για να κάψεις περισσότερο λίπος χρειάζεται τεράστια προσπάθεια κάνεις λάθος! Σύμφωνα με νέα έρευνα των Πανεπιστημίων των Μπαθ και Μπέρμιγχαμ, αρκεί μια μικρή αλλαγή στην πρωινή γυμναστική σου για να κάψεις το διπλάσιο λίπος! Με βάση νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε...
Τα squats τα γνωρίζουμε και τα αγαπάμε όλες, αφού μιλάμε για άσκηση που μπορεί κυριολεκτικά να μεταμορφώσει το κάτω μισό του κορμιού μας, ακόμα και αν τον τελευταίο καιρό έχουμε επαναπαυθεί σε ό,τι αφορά στη γυμναστική ή έχουμε φάει...
Μπήκαμε στη Σαρακοστή και εσείς ακόμη δεν έχετε χάσει τα κιλά των Χριστουγέννων; Αντί να γκρινιάζετε από το πρωί ως το βράδυ για τα παραπανίσια κιλά που κάνουν το κουμπί του τζιν να κλείνει με δυσκολία, εντάξτε τη γυμναστική στην καθημερινότητά...
Έχουμε 20 ημέρες. Μόνο 20. Και έναν στόχο: Να μειώσουμε ορατά το λίπος της περιοχής της κοιλιάς που δεν λέει να μας εγκαταλείψει παρά τις στερήσεις και την εκγύμναση των κοιλιακών μας. Τελικά τι κάνουμε τόσο λάθος; Η απάντηση μάλλον...
Η ηλικία είναι ένας αριθμός. Όχι, όμως τόσο απλά, αφού ο συγκεκριμένος αριθμός καθορίζει πολλά. Πάρα πολλά. Και αν νομίζεις ότι αναφέρομαι αποκλειστικά στην εμφάνιση σου, τότε μάλλον μόλις έκανες το πρώτο σου σφάλμα. Σύμφωνα με νέα έρευνα, η βιολογική...
Η άσκηση για να αποκτήσεις τέλειους γλουτούς και μηρούς. Το εσωτερικό των μηρών είναι ένα σημείο του κορμιού μας το οποίο ναι μεν χρειάζεται γυμναστική αλλά εμείς συνήθως παρακάμπτουμε κατά τη διάρκεια της προπόνησης, τις ασκήσεις αυτές που πρέπει. Έχουμε βλέπεις...
Αν έχεις μπει ποτέ στη διαδικασία να χάσεις κιλά, τότε σίγουρα ξέρεις ότι η περιοχή της κοιλιάς μπορεί να σου δημιουργήσει το μεγαλύτερο πρόβλημα κι όχι μόνο σωματικά. Ο αντίκτυπος που έχει στην ψυχολογική σου κατάσταση και στα νεύρα το να προσπαθείς...
Νόμοι με την κυριολεκτική έννοια του όρου δεν είναι, αλλά αν πηγαίνεις γυμναστήριο άτυπα τα ακολουθείς (σχεδόν) όλα όσα περιγράφουμε παρακάτω.  Ποιοι είναι οι άγραφοι νόμοι του γυμναστηρίου, λοιπόν; Συγκεντρώσαμε 14 πολύ χαρακτηριστικούς και αφήσαμε για το τέλος έναν bonus… *...

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies - Για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου αλλά και τη σωστή λειτουργία χρησιμοποιούμε cookies τρίτων υπηρεσιών. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο