Ρίξ' το στο Πετάλι! Μία μεσημεριανή συνεδρία spinning μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σου, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη. H MEΛΕΤΗ Τα ποντίκια που έτρεχαν το μεσημέρι παρήγαγαν μεγαλύτερη ποσότητες σε ειδικές πρωτεΐνες που υπάρχουν στα κύτταρα, οι οποίες ρυθμίζουν τις συνήθειες...
Advertisements
Γιατί η πρωινή γυμναστική είναι πιο αποδοτική από την απογευματινή. Είναι αρκετά δύσκολο με όλες τις απαιτήσεις της καθημερινότητας να καταφέρετε το πρωί να σηκωθείτε από το κρεβάτι σας και να γυμναστείτε. Ιδιαίτερα για όσους δεν είναι τόσο fan της...
Advertisements
Το είχες σκοπό να τρέξεις 5 χιλιόµετρα σήµερα, αλλά µε την οικογένεια, τη δουλειά και τις κοινωνικές υποχρεώσεις, απλά δεν τα κατάφερες. Ή ίσως διαπίστωσες πως η βραδινή άσκηση επηρεάζει αρνητικά την πέψη ή τον ύπνο σου. Η λύση;...
Advertisements
Ναι, υπάρχουν τρόποι να γυμναστούμε αποτελεσματικά, ακόμα και αν δεν έχουμε χρόνο. Η καθημερινότητά μας είναι αδυσώπητη. Το ωράριο στη δουλειά όλο και επιμηκύνεται, η επιστροφή στο σπίτι περιλαμβάνει μεταξύ άλλων μαγείρεμα, καθάρισμα, άπλωμα και σιδέρωμα και εμείς κάποια στιγμή...
Advertisements
Ποιές είναι οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις το σώμα των ονείρων σου...; Σύμφωνα με τους ειδικούς του Web MD, δες ποιες είναι οι 7 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις. 1. Περπάτημα. Είναι εύκολο, αποτελεσματικό, κατάλληλο για κάθε ηλικία και σωματότυπο...
Advertisements
3 συνηθισμένα πρωινά λάθη. Ο μεταβολικός ρυθμός επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες όπως η ηλικία, το βάρος, και φυσικά το Dna του κάθε ανθρώπου. Αν και δεν είναι τόσο εύκολο μπορείτε να αλλάξετε το μεταβολισμό σας, αρκεί να έχετε υπομονή και...
Advertisements
Μιλάμε φυσικά για την Tracy Anderson η οποία προπονεί την Μαντόνα, την Γκουίνεθ Πάλτροου και την Νικόλ Ρίτσι. Δείτε ποιες είναι οι συμβουλές που μας δίνει για επιτυχημένο χάσιμο βάρους. Από την αρχή έως το τέλος τι θα ήταν ιδανικό...
Advertisements
Το μυαλό σου μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά για να αποκτήσεις το νέο fit σώμα σου. Κλέψε αυτά τα διανοητικά τρικ για να δεις επιτέλους τα σωστά αποτελέσματα. Fit σώμα με τη δύναμη του μυαλού; Και όμως συμβαίνει! Τι...
Advertisements
Υπάρχουν μερικά πραγματάκια που μπορείς να κάνεις το πρωί και να καις θερμίδες όλη μέρα. Ψήνεσαι;  Άσκηση: Η πρωινή γυμναστική δίνει ώθηση στον μεταβολισμό σου και τον κάνει να καίει όλη μέρα. Έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που γυμνάζονται...
Advertisements
Γυμνάσου αλλιώς και κάψε περισσότερες θερμίδες! Πώς; Χρησιμοποιώντας προχωρημένες προπονητικές τεχνικές. Εφάρμοσέ τες και δες αποτέλεσμα σε μέρες, όχι εβδομάδες! Τι κοινό έχουν ένα αυτοκίνητο και το ανθρώπινο σώμα; Και τα δύο χρειάζονται ενέργεια για να λειτουργήσουν! Όπως λοιπόν ένα...