Λόγοι για να ξεκινήσεις kickboxing, όπως η Candice Swanepoel.
Πολλές διάσημες έχουν επιλέξει καινούργιους τρόπους για να χάσουν θερμίδες πιο γρήγορα αλλά και να χάσουν λίπος από την κοιλιά. H Candice Swanepoel, ο χρυσός άγγελος της Victoria Secret, κάνει μισή...
Advertisements
Τι είναι αυτό το surfset που λένε όλοι;
Αυτή ήταν η απορία μου ακούγοντας όλους τους fit φίλους μου να μιλούν για τη νέα τους εμμονή και φυσικά δεν το άφησα να περάσει έτσι. Έκανα το ανάλογο googl-άρισμα, επικοινώνησα με...
Advertisements
Θέλεις να αυξήσεις μυϊκή μάζα, να χάσεις βάρος ή απλά να γυμναστείς; Μάθε ποια είναι η κατάλληλη ώρα να πας γυμναστήριο.
Συνεργάστηκε η Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer.
Πες μας τους στόχους σου και θα σου πούμε τι ώρα...
Advertisements
Κάνετε δίαιτα, στερείστε σχεδόν τα πάντα αλλά δεν αδυνατίζετε; Τι φταίει και δεν βλέπετε αυτή την αλλαγή που τόσο θέλετε στην ζυγαριά σας; Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να κάνουν τον οργανισμό να «κολλήσει», που σαμποτάρουν την προσπάθειά σας...
Advertisements
Η καλή αρχή είναι το ήμισυ του παντός. Η σωστή συνέχεια είναι το υπόλοιπο μισό, ενίοτε και το πιο καθοριστικό ώστε να γίνει η γυμναστική τρόπος ζωής για πάντα – αυτό είναι το τελικό ζητούμενο, αυτό είναι που οφείλεις...
Advertisements
Με μια απλή αλλαγή μπορείς να χάσεις έως και 10% περισσότερο λίπος. Πώς; Υιοθέτησε τους νέους κανόνες άσκησης!
Για να κάψεις λίπος, πρέπει πρώτα να το μετακινήσεις από τη «θέση» του και να το στείλεις στην κυκλοφορία του αίματος, όπου θα μεταφερθεί...
Advertisements
Ξέρω ακριβώς πώς νιώθεις! Έχεις δοκιμάσει τα πάντα, από δίαιτες εξπρές, από αποτοξίνωση, ακόμη και αφαγία κι όμως η ζυγαριά σου παραμένει ασυγκίνητη στην προσπάθειά σου να χάσεις κιλά.
Και το χειρότερο δεν είναι αυτό! Σκέφτεσαι εκείνη τη φίλη σου...
Advertisements
Μήπως έχεις κουραστεί πολύ στη δουλειά και σκέφτεσαι να παραλείψεις την άσκηση σου; Ξανά σκέψου το!
Είναι μερικές φορές που αναβάλλεις το γυμναστήριο για τους… προφανείς λόγους: έχεις κουρασεί πολύ στη δουλειά ή έχεις να προετοιμαστείς για ένα σημαντικό meeting....
Advertisements
Μάθε τώρα πώς θα χάσεις περισσότερο λίπος, πώς θα δυναμώσεις τους μύες σου και πώς θα αυξήσεις την ταχύτητά σου. Ναι, κάνοντας ΜΟΝΟ διάδρομο.
Σαφώς ο διάδρομος είναι η πιο ασφαλή και ελεγχόμενη επιλογή, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν...
Advertisements
Τι πρέπει να κάνεις για να ξεκινήσεις με ασφάλεια; Πού και πώς θα γυμναστείς; Ποιο ατομικό πρόγραμμα θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις την κατάλληλη σωματική υποδομή; Με τι θα συνεχίσεις ώστε να πετύχεις τους στόχους σου και πώς θα...
