Θέλεις το καλοκαίρι να σε βρει πιο αδύνατη αλλά δεν μπορείς να πείσεις τον εαυτό σου να ακολουθήσει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής; Κανένα πρόβλημα. Φρόντισε απλώς να κάνεις μερικές μικρές αλλαγές στις διατροφικές σου συνήθειες και θα πετύχεις το...
Advertisements
Η περίοδος της άνοιξης αποτελεί για αρκετούς την απαρχή μιας προσπάθειας για απώλεια βάρους.   Ωστόσο δεν είναι λίγες οι φορές που έχετε ξεκινήσει μια δίαιτα και την έχετε αφήσει στη μέση. Η αιτία; Δεν χάνετε βάρος, παρότι κατά τη γνώμη σας...
Advertisements
Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται περισσότερο από άλλους να χάσουν βάρος, αλλά γιατί συμβαίνει αυτό; Μια μελέτη έχει εντοπίσει ένα μόριο στα λιπώδη κύτταρα που θα μπορούσε να είναι ο “υπαίτιος”.     Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα λιπώδη κύτταρα των παχύσαρκων ατόμων παρουσιάζουν...
Advertisements
Η περίοδος της νηστείας είναι μια καλή ευκαιρία για να προσφέρουμε στον οργανισμό μας αποτοξίνωση, κυρίως από το ­κρέας. Ωστόσο, σε αντίθεση με ό,τι μπορεί να νομίζουμε, τις ημέρες αυτές όχι μόνο δεν είναι εύκολο να χάσουμε βάρος, αλλά...
Advertisements
Υπάρχει μια μεγάλη διάδοση τα τελευταία χρόνια για τα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία του “εμπλουτισμένου νερού".   Ναι, το να διατηρείτε τον οργανισμό σας καλά ενυδατωμένο είναι καίριας σημασίας για την υγεία σας. Ως εκ τούτου, συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον...
Advertisements
Δεν είναι λίγοι εκείνοι ή εκείνες που μπροστά στην πρόκληση του να χάσουν πολύ γρήγορα βάρος θα έκανα τα πάντα. Για αυτό άλλωστε και η μεγάλη δημοσιότητα που έχουν λάβει οι διάφορες δίαιτες-«εξπρές». Ωστόσο, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή, καθώς η γρήγορη...
Advertisements
Θες να χάσεις βάρος; Ναι, το αδυνάτισμα δεν είναι παιχνιδάκι! Αν όμως ακολουθήσεις τη σωστή στρατηγική, θα μπορέσεις να κρατήσεις για πάντα μακριά τα κιλά που με κόπο έχασες. Η απώλεια βάρους είναι απλώς ένα μακροπρόθεσμο project κι εδώ θα...
Advertisements
Οι περισσότεροι ξέρουμε πως όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας οι πρωτεΐνες και οι φυτικές ίνες, καθώς έχουν την ιδιότητα να μας χορταίνουν για περισσότερη ώρα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα -λιγότερο γνωστά- συστατικά που μπορούν...
Advertisements
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι προφανώς να τρώτε λιγότερο. Πως όμως μπορείτε να μειώσετε τις μερίδες σας χωρίς να πεινάτε; Ευτυχώς, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε...
Advertisements
Από την 5:2 μέχρι τη 16/8 και τη δίαιτα του μαχητή, μάθε ποιες έιναι οι παραλλαγές της διαλειμματικής νηστείας και ποια από όλες σου ταιριάζει περισσότερο. Η μέθοδος της διαλειμματικής νηστείας περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφών κατά το μικρότερο μέρος της...