Βάλε το μεταβολισμό σου σε πρόγραμμα!

Ο μεταβολισμός είναι το κυριότερο πράγμα που πρέπει να προσέχεις αν θες να έχεις πάντα ένα λεπτό σώμα. Δες πώς θα καις θερμίδες και θα τον κρατάς σε εγρήγορση! Άντρες VS...

Απώλεια βάρους μετά τα 40: Οι 6 κανόνες που πρέπει να εφαρμόζετε

Οι γυναίκες που μπαίνουν στην πέμπτη δεκαετία της ζωής τους γνωρίζουν πολύ καλά πόσο εύκολο είναι να πάρουν βάρος και πόσο δύσκολο να το χάσουν. Η επιβράδυνση του μεταβολισμού έχει...

Δες πώς να γίνεις super fit χωρίς να το καταλάβεις!

Αν δεν έχεις μεγάλο πρόβλημα και θέλεις απλά να χάσεις 2-3 κιλάκια και να σφίξεις λιγάκι, προλαβαίνεις μια χαρά. Αν, όμως, έχεις μεγαλύτερο θέμα τότε τα πράγματα είναι λίγο...

Ασκήσεις για σ∈ξι μηρούς: Το top πρόγραμμα των 6 λεπτών!

Aναζητάς τις ιδανικές ασκήσεις για μηρούς; Το παρακάτω πρόγραμμα υπόσχεται να σου χαρίσει τονωμένους μηρούς σε 6 λεπτά και χωρίς εξοπλισμό. Τι έχεις να κάνεις; Πάρε το στρωματάκι σου και...

Φτιάξε σώμα μόνο με περπάτημα!

Οι καλύτερες ασκήσεις για να μετατρέψεις το απλό περπάτημα στην άμμο σε πραγματικά αποδοτική γυμναστική για όλο το σώμα. Το συστηματικό βάδισμα έχει πολύ θετική επίδραση στο κυκλοφορικό και στο...

Σχοινάκι: Το όπλο για τέλειο σώμα και 5 λόγοι για να το επιλέξετε

Όλες έχουμε παίξει μικρές με το σχοινάκι, κάνοντας μόνη μας ή με τις φίλες μας, ωστόσο λίγες είναι οι γυναίκες που γνωρίζουν πως αυτό το παιδικό παιχνίδι μπορεί να...

Ποδήλατο, ελλειπτικό, διάδρομος: Ποια αερόβια άσκηση να διαλέξεις και γιατί

Έχουν υπάρξει αρκετές φορές που έχεις μπει στο γυμναστήριο γεμάτη όρεξη για γυμναστική και δεν γνωρίζεις πώς να ξεκινήσεις την προπόνησή σου. Αυτός είναι ένας οδηγός που θα σε...

Κάντε αυτή την Άσκηση για 45 δευτερόλεπτα, 4 φορές την Ημέρα και Κάψτε το...

Η άσκηση σανίδα είναι μία από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις για κοιλιακούς σε όλο τον κόσμο και δεν γυμνάζει μόνο την κοιλιά, αλλά ολόκληρο το σώμα! Η ουσία...

Τι πρέπει να κάνεις μετά τη γυμναστική για να δεις άμεσα αποτελέσματα στο σώμα...

Ο χώρος του fitness και της διατροφής είναι γεμάτος από μυστικά που κανείς μπορεί να ανακαλύψει και να εφαρμόσει στην καθημερινότητα του, προκειμένου να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση,...

Mountain Climber, η άσκηση που γυμνάζει τα πάντα!

Η άσκηση αυτή είναι μία από τις πλειομετρικές ασκήσεις που δυναμώνει πολλαπλές ομάδες μυών εκτός... από το καρδιαγγειακό σύστημα. Σε αυτή την άσκηση, θα ενεργοποιήσετε τους βασικούς κοιλιακούς μυς,...

Για να σας προσφέρουμε τα καλύτερα άρθρα του διαδικτύου αλλά και τη σωστή λειτουργία χρησιμοποιούμε cookies τρίτων υπηρεσιών. Περισσότερα

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο