Φτιάξτε εύκολα και γρήγορα μπάρες ενέργειας για ένα γεμάτο πρωινό

Advertisements

Υλικά

Για 4-6 άτομα

3 φλιτζάνια ωμά ή ψημένα αμύγδαλα
⅓ φλιτζάνι σπόροι αμάραντο
⅓ φλιτζάνι μαύρο σουσάμι
½ φλιτζάνι σταφίδες ξανθές
½ φλιτζάνι σταφίδες μαύρες
¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
⅔ φλιτζάνι γλυκόζη ή μέλι σε ρευστή μορφή

Εκτέλεση

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180 ° C.
Απλώστε ένα φύλλο λαδόκολλας σε ένα τετράγωνο ταψί.
Ρίχνετε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και τα ανακατεύετε καλά μέχρι να ενωθούν τα υλικά.

Προσθέστε τη γλυκόζη ή το μέλι πάνω από τα αμύγδαλα και συνεχίζετε το ανακάτεμα.
Στη συνέχεια ρίχνετε το μείγμα μέσα στο ταψί με λαδόκολλα και το πατικώνετε μέχρι να ισιώσει. Ψήνετε για 20 λεπτά στις αντιστάσεις.

Advertisements

Τέλος αφήνετε να κρυώσει το μείγμα και κόβετε σε λεπτές μπάρες.

Advertisements

sidagi.gr