Η Vinyasa Yoga είναι πιο δυναμική μορφή της γιόγκα που βασίζεται κυρίως στον συγχρονισμό των αναπνοών που παίρνεις με τις κινήσεις που κάνεις.
Advertisements
Με την εν λόγω γιόγκα καταφέρνεις να ενεργοποιήσεις και το αερόβιο κομμάτι της άσκησης – χάρη στις συνεχείς κινήσεις – ενώ ταυτόχρονα δουλεύεις και το σύνολο των μυικών σου ομάδων. Έτσι πετυχαίνεις και την χαλάρωση που επιθυμείς αλλά βοηθάς και στην περεταίρω καύση του λίπους.
Στο βίντεο που ακολουθεί θα βρεις ένα βασικό πρόγραμμα Vinyasa Yogaπου θα σε ενθουσιάσει!
Advertisements
