Εάν διανύεις την τρίτη δεκαετία της ζωής σου, πιθανόν να ξέρεις ήδη πόσο σημαντική είναι η περιποίηση προσώπου πριν τα 30 σου. Ίσως ακολουθείς ήδη κάποιες beauty συνήθειες (good for you), ίσως πάλι είσαι πιο ξέγνοιαστη αναφορικά με τις διάφορες skincare πρακτικές, ιδίως αν βρίσκεσαι στα early 20s.
Επειδή όμως και σε αυτήν την περίπτωση ταιριάζει το “Προσέχουμε για να έχουμε”, διάβασε παρακάτω ποια είναι τα must της περιποίησης του δέρματος, που καλό είναι να εφαρμόζεις από νωρίς, έτσι ώστε να διατηρήσεις μια νεανική, υγιή και λαμπερή επιδερμίδα και τις επόμενες δεκαετίες της ζωής σου.
Δες παρακάτω ποιες είναι αυτές:
#1. Νερό
Δεν σου λέμε κάτι που δεν έχεις ακούσει ήδη, καθώς είναι γνωστό το νερό κάνει θαύματα στην επιδερμίδα. Καλό είναι να καταναλώνεις 1,5 με 2 λίτρα νερό την ημέρα (η ποσότητα ποικίλλει ανάλογα τα κιλά, την ηλικία και άλλες ανάγκες του οργανισμού). Για να είσαι σίγουρη, φρόντισε να πίνεις 8 ποτήρια τη μέρα – μπορείς να προσθέτεις φέτες λεμονιού ή αγγουριού για να αλλάζεις λίγο τη γεύση του και να σου είναι πιο ευχάριστο.
#2. Σωστός ύπνος
Και δεν εννοούμε κατ’ ανάγκη πολλές ώρες, αλλά τις σωστές ώρες. Καλό είναι να τηρείς ένα λογικό πρόγραμμα ύπνου προσαρμοσμένο φυσικά στις δικές σου ανάγκες. Αν δεν υπάρχει σοβαρός λόγος, προτείνεται να μην ξενυχτάς σε συχνή βάση, καθώς αν σε παίρνει ο ύπνος στις 3 το πρωί και ξυπνάς 1 το μεσημέρι, μπορεί να έχεις κοιμηθεί 10 ολόκληρες ώρες μεν, αυτές δεν είναι ωφέλιμες δε.
Ίσως μάλιστα έχεις παρατηρήσει ότι οι πάρα πολλές ώρες ύπνου δεν σημαίνουν αναγκαστικά και ότι ξεκουράζεσαι, αφού έχει συμβεί σε όλες να ξυπνήσουμε με πονοκέφαλο και αίσθηση κούρασης ακόμα και μετά από 12ωρα συνεχόμενου ύπνου. Φυσικά, δεν εννοούμε ότι πρέπει να κοιμάσαι λίγο – 7 με 8 ώρες θεωρούνται ιδανικές για να ξεκουραστεί το σώμα και το μυαλό σου.
#3. Ενυδάτωση – Αντηλιακή προστασία
Πρόκειται για δύο από τα βασικότερα και πιο σημαντικά βήματα για μια σωστή skincare ρουτίνα, που αν μάλιστα ξεκινήσει να εφαρμόζει κανείς από νεαρή ηλικία, αποδίδουν ακόμα καλύτερα στο δέρμα. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να επιλέξεις μια καλή ενυδατική κρέμα που να αντιστοιχεί στις ανάγκες της επιδερμίδας σου, και την οποία θα εφαρμόζεις κάθε πρωί.
Εξίσου σημαντικό – ίσως και περισσότερο- να μην παραλείπεις ποτέ το αντηλιακό, χειμώνα καλοκαίρι, καθώς οι ακτίνες του ήλιου είναι πολύ επιβλαβείς και δεν κάνουν ηλικιακές διακρίσεις. Εξάλλου, έρευνες έχουν δείξει ότι ο ήλιος ευθύνεται για την πρόωρη γήρανση του δέρματος, ακόμα και σε νεαρές ηλικίες – δεν το θες, σωστά;
#4. Πολύ καλός καθαρισμός
Που αφορά κυρίως το ντεμακιγιάζ. Χρησιμοποίησε ένα καλό face cleanser και ένα νερό micellaire ή όποια λοσιόν σε βολεύει, ώστε να αφαιρείς κάθε βράδυ το μακιγιάζ σου, αλλά και άλλους ρύπους και βακτήρια που έχουν συσσωρευτεί στο πρόσωπό σου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οπωσδήποτε απόφυγε να κοιμάσαι με makeup, ενώ ειδικά για το ντεμακιγιάζ ματιών πρέπει να είσαι πολύ προσεκτική στην αφαίρεση της μάσκαρα, ώστε να μην ταλαιπωρείς με έντονο τρίψιμο τις βλεφαρίδες σου.
#5. Κρέμα ματιών
Αυτό αφορά κυρίως όσες έχουν περάσει τα 25, που καλό είναι να μην ξεχνούν την περιποίηση των ματιών και την ευαίσθητη περιοχή κάτω από αυτά. Σκέψου ότι δρας προληπτικά, ώστε να αποφύγεις τις λεπτές γραμμές έκφρασης που αρχίζουν από νωρίς να κάνουν την εμφάνισή τους – ειδικά αν ταλαιπωρείς τα μάτια σου πολλές ώρες μπροστά από μια οθόνη.
#6. Μην παραλείπεις τον λαιμό
Η ενυδάτωση και η προστασία από τον ήλιο πρέπει να επεκτείνεται και στην περιοχή του λαιμού. Μην ξεχνάς να τον φροντίζεις και να εφαρμόζεις ενυδατική κρέμα και αντηλιακό και εκεί – επιπλέον προϊόν, και όχι ότι σου μένει από την επάλειψη στο πρόσωπο.
#7. Μεταξωτές μαξιλαροθήκες
Σκέψου το ενδεχόμενο να επενδύσεις σε μαξιλαροθήκες από φίνο μετάξι, το οποίο λέγεται ότι προστατεύει το δέρμα και τα μαλλιά ενώ κοιμάσαι. Πώς γίνεται αυτό; Το πολύ μαλακό αυτό ύφασμα δεν αφήνει το δέρμα “τσαλακωμένο” καθώς έχει την ιδιότητα να συγκρατεί την υγρασία του δέρματος, σε αντίθεση με τα βαμβακερά υφάσματα που την απορροφούν, με αποτέλεσμα να το κάνουν να δείχνει αφυδατωμένο.
Επίσης, προστατεύουν την τρίχα από το ενοχλητικό φριζάρισμα και αποτρέπουν το σπάσιμο της τρίχας εξαιτίας της τριβής της με το ύφασμα.
#8. Γυμναστική
Last but not least, όσο νωρίτερα ξεκινήσεις μια αθλητική δραστηριότητα που να σου αρέσει, τόσο πιο εύκολα θα την εδραιώσεις. Η γυμναστική, εκτός του ότι θα κρατήσει το σώμα σου σε φόρμα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα αυτό να είναι – κα να δείχνει – πιο λαμπερό και υγιές.
