Αυτή η γυναίκα κατάφερε μέσα σε τρεις μήνες να χάσει 14 ολόκληρα κιλά κάνοντας μόνο 4 αλλαγές στη διατροφή της. Θες να χάσεις κιλά, αλλά δεν μπορείς να κάνεις δίαιτα. Σαν άνθρωπος δεν αντέχεις τις στερήσεις και αυτό είναι απόλυτα αποδεκτό.

Ναι μεν έχεις κάθε καλή διάθεση να οδηγηθείς σε μερικές αλλαγές ως προς τη διατροφή σου, αλλά από την άλλη όσο εστιάζεις σε μια δίαιτα τόσο περισσότερο πεινάς. 

Και σίγουρα για να πετύχει μια δίαιτα πρέπει κανείς να έχει υπομονή, πειθαρχία και πρόγραμμα. Τίποτα όμως δεν είναι αδύνατο και μια γυναίκα, η Marga Banaga βρήκε την φόρμουλα για να χάσει βάρος.

Δείτε εδώ:

Hallo ? December – June

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Marga Banaga (@margabanaga) στις

Η Marga Banaga όπως αποκάλυψε σταμάτησε 4 πράγματα από τη διατροφή της. Έπαψε να τρώει τυριάγλυκά, κρέας και να πίνει αλκόολ.

  Ελιές: Τα σημαντικά οφέλη που προσφέρουν στην υγεία του οργανισμού μας

 

Πήγαινε καθημερινά στο γυμναστήριο και έπινε περισσότερο νερό απ΄ότι έκανε στο παρελθόν.

Η αλλαγή στο σώμα της ήταν απίστευτη! Μέσα σε 3 μήνες έγινε ένας άλλος άνθρωπος.

Η δίαιτα που ακολούθησε ονομάζεται pescatarian και την κάνουν όσοι είναι χορτοφάγοι που συμπεριλαμβάνουν τα θαλασσινά στη διατροφή τους.

  9 σημαντικοί λόγοι για να τρώμε ελαιόλαδο κάθε μέρα

Δηλαδή αποκόπτουν το κόκκινο κρέας, το χοιρινό κρέας, τα πουλερικά, από τη διατροφή τους σαν χορτοφάγοι, ενώ συνεχίζουν να καταναλώνουν ψάρια και άλλα θαλασσινά

 

* edit that’s supposed to say April 22!!!!!! Tamad to fix hahaha * I did it!!!! I survived 100 days of eating clean and trying to workout everyday! Never really had a cheat day ( but would find healthier alternatives to something if I was craving it and would still stay in my allotted calorie intake ) 100 days of no alcohol and no meat. 100 days of finding time to workout almost everyday. 100 days of not giving in to food temptations. ? Now that the 100 days are over, I need to challenge myself even more. Thinking of counting my macros so I can get all the nutrients I need and I’m thinking of lifting weights already! Need to push myself even more!! Can’t wait to share my 100 day vlog journey with you guys this week!!

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Marga Banaga (@margabanaga) στις

9 more days til day 100!!!! ❤️

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Marga Banaga (@margabanaga) στις

Πηγή

  9 σημαντικοί λόγοι για να τρώμε ελαιόλαδο κάθε μέρα