Η διατροφή είναι το Α και το Ω στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Αν θες να σταματήσεις να αισθάνεσαι φουσκωμένη και κακόκεφη τότε πρέπει να προσέξεις ιδιαίτερα τη διατροφές σου και να καταναλώνεις αρκετές φυτικές ίνες. Καλό θα ήταν επίσης να πίνεις πολύ (μα πολύ) νερό και να ασκείσαι τρεις φορές την εβδομάδα.
Advertisements
Για να νιώσεις όμως ακόμα καλύτερα, έχουμε να σου προτείνουμε ένα τέλειο ρόφημα για τις δύσκολες ημέρες.
Ρόφημα μέντας
Βράσε σε ένα μεγάλο μπρίκι 250ml νερό και έπειτα αφού βγάλεις το σκεύος από τη φωτιά ρίξε μέσα σε αυτό 1 κ.γ ξερή μέντα. Σκέπασε με μια πετσέτα και άφησε ως έχει το μείγμα για περίπου 15 λεπτά. Σούρωσέ το και κατανάλωσε αμέσως ένα φλιτζάνι. Τρία φλιτζάνια την ημέρα είναι ιδανικά για να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα.
Advertisements
