Δίαιτα

Αντί να ταλαιπωρείτε τον οργανισμό σας μειώνοντας δραστικά τον αριθμό των θερμίδων που προσλαμβάνετε καθημερινά, προτιμήστε να εφαρμόσετε έξυπνες και πιο πρακτικές στρατηγικές αδυνατίσματος. Γεμίστε το διατροφικό σας πρόγραμμα με τροφές που σας χορταίνουν, που ενισχύουν τον μεταβολισμό και που σας παρέχουν πολύτιμα...

Θέλω να μοιραστώ μαζί σας 4 μοναδικά μυστικά απώλειας βάρους που άλλαξαν ολόκληρη τη ζωή μου. Αυτά με βοήθησαν να χάσω πάνω από 27 κιλά με φυσικό τρόπο (δεν υπήρξαν δίαιτες, φάρμακα ή στέρηση τροφής) και να διατηρήσω το βάρος...

Θέλεις να ακολουθήσεις μια σωστή διατροφή και να δώσεις ένα boost στον οργανισμό σου αυτή την εποχή; Τότε αυτό το θέμα το αφιερώνω σε σένα! Η Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου, σας δίνει μια δίαιτα η οποία είναι βασισμένη στα superfoods ή αλλιώς...

Το καλοκαιράκι ήρθε και οι προετοιμασίες για την παραλία γίνονται ολοένα και πιο έντονες, με πρώτη και σημαντικότερη την… απώλεια βάρους για την απόκτηση του τέλειου σώματος. Δείτε λοιπόν πως μπορείτε να ενεργοποιήσετε περισσότερο τον μεταβολισμό σας, έτσι ώστε να...

Θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλες οι τροφές που καταναλώνετε πρέπει να έχουν ελάχιστες θερμίδες. Υπάρχουν πολλές θρεπτικές και νόστιμες τροφές που θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε πληρότητα και όχι στέρηση, πράγμα σημαντικό όταν έρχεστε καθημερινά...

1. Αβγό ποσέ + ντομάτα + παξιμάδι κρίθινο Δυναμικό πρωινό ξεκίνημα Αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, δεν ανεβάζει απότομα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, παρέχει υψηλότερο κορεσμό της πείνας και ενέργεια που διαρκεί. 2. Βρώμη + γάλα + αμύγδαλα + ξερά φρούτα Εξαιρετικό...

Το τσάι είναι το πιο δημοφιλές ρόφημα σε όλο τον κόσμο και δεν είναι τυχαίο ότι η πρώτη επαφή του ανθρώπου με το θαυματουργό αυτό φυτό χρονολογείται χιλιάδες χρόνια πριν. Πέρα από αντικαρκινικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες το τσάι διαθέτει κατεχίνες και...

Η κατακράτηση νερού, επίσης γνωστή ως κατακράτηση υγρών, αναφέρεται στην υπερβολική συσσώρευση υγρού στο κυκλοφορικό σύστημα, τους ιστούς του σώματος, ή τις κοιλότητές του. Κατακράτηση υγρών – Έως και το 70% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό. Υπάρχει νερό, τόσο εντός όσο...

Θέλεις να κάνεις δίαιτα, αλλά το έχεις συνειδητοποιήσει έπειτα από αρκετές αποτυχημένες προσπάθειες ότι δεν μπορείς να ακολουθήσεις ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. Μην αγχώνεσαι. Σου έχουμε τη λύση. Ένα πρόγραμμα όπου μπορείς να φας ό,τι θέλεις… Πώς θα σου ακουγόταν λοιπόν...

Ο χειμώνας μας έχει αποχαιρετήσει εδώ και καιρό, μόνο που ξέχασε να πάρει μαζί του όλα αυτά τα “ψεγάδια” που άφησε πάνω μας. Είναι γνωστό ότι λόγω κρύου, καθόμασταν στο σπίτι, τρώγαμε, βαριόμασταν να επισκεφθούμε το γυμναστήριο για να...