Δίαιτα

Θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά η επιθυμία σας να φάτε υπερνικά τις υγιεινές διατροφικές επιλογές; Προσπαθείτε να τηρήσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής και καταλήγετε να ενδίδετε σε λιχουδιές; Αν έχετε αναρωτηθεί γιατί συμβαίνει αυτό, ίσως εντοπίσετε τον εαυτό σας να...

Οι ρυθμοί και η καθημερινότητα της σύγχρονης γυναίκας είναι ένα κομμάτι δύσκολο! Απαιτήσεις, υποχρεώσεις, δουλειά, φίλοι… όλα αυτά σε κρατούν πολλές φορές μακριά από τις δουλειές του σπιτιού και από το μαγείρεμα. Από την μια θέλεις να υιοθετήσεις ένα...

Υπάρχουν κάποιες γνωστές -και κοινώς αποδεκτές- τεχνικές αδυνατίσματος που μπορεί να λειτουργούν στην αρχή αλλά μακροπρόθεσμα όχι μόνο δεν σε βοηθούν να χάσεις κιλά αλλά μπορούν να σε παχύνουν! Αν λοιπόν θέλεις να αδυνατίσεις και να παραμείνεις αδύνατη, τότε απόφυγε αυτές...

Δεν ξέρω αν έχεις προσέξει τα λόγια των διατροφολόγων, αλλά οι ειδικοί τονίζουν ότι το άγχος είναι ο χειρότερος φίλος της δίαιτας για τους εξής λόγους: α) λειτουργεί σαν εμπόδιο στη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού, με αποτέλεσμα να μειώνει κατά πολύ τους ρυθμούς του, β) το...

TLC σημαίνει therapeutic lifestyle changes, που μεταφράζεται ως θεραπευτικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αν έχετε προσπαθήσει να χάσετε βάρος με την κετογόνο δίαιτα ή άλλο διατροφικό πλάνο που έχει λίγους υδατάνθρακες αλλά δυσκολεύεστε να απέχετε από το ψωμί και τα...

Είσαι από εκείνα τα κορίτσια που λατρεύουν την ζυγαριά ή την μισούν πολύ! Σχέση παθιασμένη την λες. Τι γίνεται όμως όταν κάνεις την πιο κακή επιλογή ημέρας για να ζυγιστείς και δεν φταίει ούτε η ζυγαριά αλλά ούτε κι εσύ και η...

Έχεις φούσκωμα, νιώθεις ενοχλήσεις και πόνο στο στομάχι; Επειδή αυτή η περίοδος θέλει ιδιαίτερη προσοχή όσον αφορά στη διατροφή σου -ξέρεις πως πρέπει να είναι καθαρή και απλή, σου έχουμε εδώ 7 τροφές που βοηθούν πολύ στο να νιώσεις σύντομα καλύτερα. Μάθε...

Κάθε φορά που ξεκινάμε μια δίαιτα προσπαθούμε να τρώμε λιγότερο για να μειώσουμε τις θερμίδες. Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που πρέπει να τις τρώμε σε μεγαλύτερη ποσότητα από πριν αν θέλουμε να ξυπνήσουμε τον μεταβολισμό μας και να χάσουμε...

Πως θα σου φαινόταν αν σου έλεγα ότι η σοκολάτα δεν είναι “αμαρτία” όταν κάνεις δίαιτα; Εξωφρενικό ε; Κι όμως, μπορείς να απολαμβάνεις καθημερινά τη σοκολατένια γεύση και ταυτόχρονα να χάνεις κιλά… για την ακρίβεια πέντε κιλά σε ένα μήνα! Η Κλινική Διαιτολόγος...

Οι αναβολές τελείωσαν. Λυπάμαι αλλά κάπου εδώ πρέπει να απαρνηθείς κάθε γλυκό που έχει ξεμείνει στο σπίτι σου και κάθε φαγητό που περιέχει πολλές θερμίδες και είναι και τηγανιτό. Στόχος είναι να επανέλθεις στα κιλά σου σχετικά γρήγορα και...