Θεωρείται η πιο σωστή αναπνοή.
Advertisements
Γνωρίζετε ότι με την γιογκική αναπνοή μπορείτε να αντιμετωπίσετε ακόμα και την δυσφορία που αισθάνεστε τις δύσκολες ημέρες;
Υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος για να την πετύχετε. Πρέπει να εισπνέετε αργά και βαθιά, επιτρέποντας παράλληλα στην κοιλιά σας να διευρυνθεί πλήρως. Πρέπει να αναπνέετε πολύ αργά, τόσο πολύ, ώστε να μην ακούτε καν την ανάσα σας. Στους πνεύμονές σας θα πρέπει να αισθάνεστε τον αέρα. Όταν τελειώσετε με την κοιλιακή διεύρυνση συνεχίστε κάνοντας το ίδιο και στο στήθος. Διευρύνετε το προς τα έξω και επάνω. Οι ώμοι σας πρέπει να έχουν και αυτοί φορά προς τα επάνω. Τέλος το υπόλοιπο σώμα σας πρέπει να είναι σε πλήρη χαλάρωση.
Μπορείτε να πετύχετε αρκετά με την γιογκική αναπνοή.
Συγκεκριμένα:
- Καλύτερη οξυγόνωση του σώματος και του εγκεφάλου σας.
- Τα όργανά σας θα αναζωογονηθούν πλήρως.
- Το σώμα σας θα αποτοξινωθεί.
- Θα μπορέσετε να κάνετε τις αρνητικές σκέψεις, θετικές.
- Μπορείτε να απομακρύνετε κάποιες εξαρτήσεις σας.
jenny.gr
Advertisements
